リハビリ(理)
リハビリ(理学療法)
①リハビリベッドで仰向けになって、片足に負荷を掛けて足元へ蹴る運動。右20回、左20回。
②リハビリベッドで仰向けのまま膝を立てて、腰を上げる運動。20回。
③リハビリベッドで仰向けのまま片足を片足に掛けて、腰を上げる運動。右20回、左20回。
④リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げ下げする運動。20回。
⑤リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げたままにする運動。20秒、30秒、30秒。
⑥リハビリベッドの縁に座って、腰を曲げたり背中を伸ばしたりする運動。5回。
⑦スクワット。20回。
⑧箱に上ったり下りたり。左右交互合わせて20回。
⑨手ぶらで廊下を歩く。10往復。(20分)
リハビリ(理)
リハビリ(理学療法)
①リハビリベッドで仰向けになって、片足に負荷を掛けて足元へ蹴 る運動。右20回、左20回。
②リハビリベッドで仰向けのまま膝を立てて、腰を上げる運動。20回。
③リハビリベッドで仰向けのまま片足を片足に掛けて、腰を上げる運動。右20回、左20回。
④リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げ下げする運動。20回。
⑤リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げたままにする運動。20秒、30秒、30秒。
⑥リハビリベッドの縁に座って、腰を曲げたり背中を伸ばしたりする運動。5回。
⑦スクワット。20回。
⑧箱に上ったり下りたり。左右交互合わせて20回。
⑨手ぶらで廊下を歩く。10往復。(20分)