リハビリ(理)
リハビリ(理学療法)
①リハビリベッドで仰向けになって、片足に負荷を掛けて足元へ蹴る運動。右20回、左20回。
②リハビリベッドで仰向けのまま膝を立てて、腰を上げる運動。20回。
③リハビリベッドで仰向けのまま片足を片足に掛けて、腰を上げる運動。右20回、左20回。
④リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げ下げする運動。20回。
⑤リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げたままにする運動。30秒、30秒。
⑥リハビリベッドの縁に座って、腰を曲げたり背中を伸ばしたりする運動。5回。
⑦スクワット。20回。
⑧箱に上ったり下りたり。左右交互合わせて20回。
⑨手ぶらで廊下を歩く。10往復。(20分)
リハビリ(作)
リハビリ(作業療法)
①リハビリベッドの上で、バランスボールに両足を乗せて、左右に振る。10回、10回。
②リハビリベッドの上で、バランスボールに両足を乗せて、両手で膝を触る。10回、10回。
③リハビリベッドの上で、腕を組んで、バランスボールに両足を乗せて、片足を交互にを上げる。左10回、右10回。左10回、右10回。
④自転車漕ぎ5分。
⑤リハビリ室内の階段を往復。10回。
⑥勝每を眺めながら休憩。
リハビリ(理)
リハビリ(理学療法)
①リハビリベッドで仰向けになって、片足に負荷を掛けて足元へ蹴る運動。右20回、左20回。
②リハビリベッドで仰向けのまま膝を立てて、腰を上げる運動。20回。
③リハビリベッドで仰向けのまま片足を片足に掛けて、腰を上げる運動。右20回、左20回。
④リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げ下げする運動。20回。
⑤リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げたままにする運動。20秒、30秒、30秒。
⑥リハビリベッドの縁に座って、腰を曲げたり背中を伸ばしたりする運動。5回。
⑦スクワット。20回。
⑧箱に上ったり下りたり。左右交互合わせて20回。
⑨手ぶらで廊下を歩く。10往復。(20分)