リハビリ(理) 最後

リハビリ(理学療法)

理学療法士さんが明日・あさっていないので、

今日が最後のリハビリになりました。

10:30～11:13

①リハビリベッドで仰向けになって、片足に負荷を掛けて足元へ蹴る運動。右20回、左20回。

②リハビリベッドで仰向けのまま膝を立てて、腰を上げる運動。20回。

③リハビリベッドで仰向けのまま片足を片足に掛けて、腰を上げる運動。右20回、左20回。

④リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げ下げする運動。20回。

⑤リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げたままにする運動。30秒、30秒。

⑥リハビリベッドの縁に座って、腰を曲げたり背中を伸ばしたりする運動。5回。

⑦スクワット。20回。

⑧箱に上ったり下りたり。左右交互合わせて20回。

⑨手ぶらで廊下を歩く。10往復。(20分)

体重 60.5

体重  60.5kg

一番痩せてた頃は、

57～58kg くらいだったから、

2～3kg 増えたかな。(筋肉かな。) ☺️

***

明日の朝、採血があるらしい。

リハビリ(作)

リハビリ(作業療法)

①病院の外を歩いて一周。

リハビリ(理)

リハビリ(理学療法)

①リハビリベッドで仰向けになって、片足に負荷を掛けて足元へ蹴る運動。右20回、左20回。

②リハビリベッドで仰向けのまま膝を立てて、腰を上げる運動。20回。

③リハビリベッドで仰向けのまま片足を片足に掛けて、腰を上げる運動。右20回、左20回。

④リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げ下げする運動。20回。

⑤リハビリベッドで仰向けのまま両足をバランスボールに乗せて、腰を上げたままにする運動。30秒、30秒。

⑥リハビリベッドの縁に座って、腰を曲げたり背中を伸ばしたりする運動。5回。

⑦スクワット。20回。

⑧箱に上ったり下りたり。左右交互合わせて20回。

⑨手ぶらで廊下を歩く。10往復。(20分)

体重

60.6kg