8月31日 月曜日 肩、三頭

リアデルタフライ×3

ダンベルショルダープレス×3

ダンベルサイドレイズ×3

ケーブルリアとインクラインフロントレイズ×3

スミスリアとフロントレイズ×3

シーテッドカーフ×3

ドンキーカーフ×3

ワンハンドケーブルフレンチ×3

ローププレスダウン×3

jmプレス×3

ダンベルエクステンション×3

アブベンチ×3