• 3月26日 木曜日 肩

• 3月22日 日曜日 脚前

• 3月21日 土曜日 胸、背中

• 3月18日 水曜日 後脚

• 3月16日 月曜日 肩

• 3月14日 土曜日 腕

• 3月12日 木曜日 脚

• 3月11日 水曜日 胸、三頭

• 3月10日 火曜日 背中、肩

• 3月8日 日曜日 脚

• 3月7日 土曜日 胸、三頭

• 3月6日 金曜日 背中、肩

• 3月3日 火曜日 胸、三頭

• 3月4日 水曜日 脚

• 3月2日 月曜日 背中、肩

• 2月27日 金曜日 脚、ニ頭

• 2月26日 胸、三頭

• 2月24日 火曜日 背中、肩

• 2月14日 土曜日 脚

• 2月12日 木曜日 胸

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