がんばろう！日本！
『日にみたび身をかへりみし古の人のこころにならひてしがな』
一緒にがんばろう！
東北のみんな！
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【我勝道】
（がしょうどう）
自分の弱い心、怠け心に負けないこと
【凡事徹底】
（ぼんじてってい）
誰にもできることを
誰にもできないくらいに
続けること
【格闘塾三柱】
warm heart ＝ 思いやりを実践する人間力
cool head ＝ 逆境を順境に変える脳力
strong body ＝ 鋼の如く鍛え上げた体力
目指すは、文武両道を体現する日本男児、大和撫子！
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【 睡眠 】
人間のカラダにはリズムがある。
体調を良くするには、早寝早起きが一番だ。
以前は「四当五落」なんて言われていた時期があった。
四時間睡眠で当選⇒合格
五時間寝たら落選⇒不合格
私も以前「ナポレオン睡眠法」という本を読み、「ヨッシャァ～！」と１週間３時間睡眠を続けたが、眠たくて一日中ボーっとして「これはあかん！」と止めてしまった。
（注意：かのナポレオンは３時間しか眠らなかったという逸話が残っている）
睡眠は削らないことを基本としよう。
睡眠は、明日１００％の力を発揮するためにあるのだ。
そして、睡眠は記憶を整理するという働きもある。
一夜漬けでテストを受けた場合と、毎日コツコツしてテストを受けた場合、どう違うか調べた実験がある。
結果はどうだったか？
テストの点数はそんなに変わらなかったが、テストから一週間後にもう一度試験をしたら、
一夜漬けはボロボロ、毎日コツコツは最初と同じ点数が取れたそうだ。
ということは、睡眠をしっかりと取ることで、長期記憶に変わるということだ。
中途半端な睡眠で、中途半端な明日を過ごすより、
完璧な睡眠で、完璧な明日を過ごした方が、得るモノは大きいのだ。
明日１００％の実力を発揮するために真剣に寝るのだ。
グッスリと寝て、スッキリした頭で、ガッツリ勉強する。
これが大切。
iPhoneアプリで、sleep timeとかsleep cycleなどがある。
これを使うと、睡眠の浅い時を検知してアラームで起こしてくれる。
気持ち、目覚めがいいようだ（笑）
興味ある人は試してください。
今日という日は、過去が積み重なって、今日がある。
今の実力は、過去の勉強が積み重なり、今がある。
未来の実力は、今日の勉強が積み重なり、未来がある。
今日の頑張りが明日を創る。
よっしゃあ～、今日も爆走だぜ！
押忍
『キミの未来は今日作られる』
今日も熱く明るく元気に笑顏で、人に温かく生き切ろう。
そして今日が今までの人生で最高の一日になるように努力を惜しまないこと。
今日も、喜愛と輝愛で、元気出していこう！
『いってらっしゃい！』
「ポン！」（肩を叩いた音）
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今日も、我勝道を極め、凡事徹底を貫き、文武両道を体現しよう！
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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