以前も申し上げましたが、
私は、発病後一口100回以上噛む習慣にしました。
その時に、私を牛みたいにしてくれたものがこちらです‼
病院前の100均で購入したものです。
私は、噛む速度が100回/分のようです。よって、砂時計は3分ですから、砂が全て落ちるまでに300回噛むことができるのですね。
今では
調子が良い時はしますが、だいたい100回前後ですね。
最後までお読み頂き誠にありがとうございました。
様々な本に「一口最低30回噛もう」と記載されております。
砂時計で300回の習慣をつけてしまえば、多少噛む意識をしていなくても、
30回以上は必ず噛んでおります。
病気の方がいらしたら、楽しんでされてみてくださいね。
ここで、一つ注意点があります。
噛んでいる時は、口呼吸はできませんので、鼻呼吸のみになります。
噛んでいる際にすぐ喉へいってしまう場合、鼻呼吸がうまく出来ていない可能性がありますね。鼻呼吸をうまくするには、腹式呼吸が必要になります。
鼻呼吸や腹式呼吸の方法は、拙ブログにて記載しておりますので、宜しければ、参照されてくださいね。
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