健康的にダイエット

辛いダイエットは、続きませんね。

甲田光雄氏の本から、
イスラムのラマダンという行事を教えて頂きました。

イスラムでは9月になると、一ヶ月間
一日一食で過ごすそうですね。

一日一食と聞いて、あまりにも厳しいと思われた方は多いと思いますが、
実は、夜の一食は、何をどれだけでも食べて良いそうです。

実際に、
この方法で行うダイエット法も研究発表されています。

まず、HDL(善玉コレステロール)が上がります。

ACTHというコルチゾールも上がります。これは、抗ストレスホルモンで、ストレスに強くなります。

βエンドルフィンも放出されます。これは、快楽ホルモンで幸せな気持ちになれます。

過敏性大腸炎の方は、大脳のドーパミンが低下しますが、この方法で正常値に戻ります。

脳がブドウ糖以外のケトン体をエネルギー源とし、頭の回転が良くなり、精神安定化もされます。

副腎や脳下垂体も鍛えられて、寒さにも強くなります。

以上のように良いことづくしですね。


最後までお読み頂き誠にありがとうございます。

いきなり一日一食は、厳しいでしょうから、朝や昼は、生野菜果物ジュースで補えるとイイですねo(^▽^)o

固形物になると、消化管に負担がかかり、上記の良い作用が薄れてしまいますからね。



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