メルマガ案内
ガン感謝！無料メルマガをご希望の方は、下記のフォームよりをお申し込み下さいね。
https://www.reservestock.jp/subscribe/14126
ガン・難病を克服して人生を楽しむ無料セミナー（全１３回）をご希望の方は、下記のフォームよりをお申し込み下さいね。ちなみに無料です。
https://resast.jp/subscribe/27670/20079
運命を良くして幸せな人生を送る条件 無料診断 をご希望の方は、下記のフォームよりをお申し込み下さいね。
日常、無意識にされている呼吸には、
実はいくつかの種類があります。
地域や文化によっていくつもの言い方がありますが、
大きく分けますと３つに分けられます。
①胸式（きょうしき）呼吸；
イラストでまなぶ生理学 田中越郎
肋骨だけを上下に動かして、中にある肺をふくらませます。
肋骨は、「鳥カゴ」のようなもの。
中の肺も筋肉はなく、風船のようなもの。
「鳥かご」と大きく違う点は、
軟骨が柔らかく広がりを作って、肺が膨らむスペースをつくれる点。
②腹式（ふくしき）呼吸；
イラストでまなぶ生理学 田中越郎
おなかを前にふくらませて、おなかの空間（腹腔：ふっくう）増やした分、
肺を膨らませる呼吸
どんな方々も、赤ちゃんの頃には、ちゃんと出来ていました。
しかし、大人になるにつれて人間社会の枠に入ることにより、
子供のような考え方が出来なくなり、
それがしだいにストレスとなり、
脳の正常な働きを抑制していったようです。
例えば、学校のテストの点数で比較されたり、
社会で業績を比較されたり…。
③逆腹式（ぎゃくふくしき）呼吸；
イラストでまなぶ生理学 田中越郎
②と同じ「腹式呼吸」ですが、呼吸の際におなかに力を入れます。
（実際には、“丹田”という部分で、へその下約9～10cm）を意識して力を入れます。
すると、本来膨らむはずのおなかが膨らまず、
横腹が膨らむことになります。（ちなみにピラティスという体操は
この呼吸法です）
良い例が、武道です。柔道、空手、剣道などは、
「礼に始まり礼に終わる」
日本の精神文化を受け継いでおります。
その際、この「逆腹式呼吸」を、重んじております。
（古来より“丹田呼吸”と呼ばれています。）
現代人の多くは①呼吸が多いようです。
理由は、パソコン、携帯電話などの情報が氾濫する社会のため、
常に交感神経を働かせていなければならないからです。
（※交感神経は、自然の動物たちが敵から身を守る時に働く大切な神経です。
でも、これが続くと体が興奮し続け、なかなか休まらず、
どんどん病気になったり、ちょっとした怪我も痛みも、
なかなか治らないことになるのです。）
②③呼吸にしていくと、自律神経のもう一つの
副交感神経が働き、体をどんどん元の状態に戻していきます。
つまり、「治る」とは、元のバランスを取り戻す
（コントロールする）ことなのです。
【例】”政治”は、”政（まつりごと）”を”治（おさめる）”
実はいくつかの種類があります。
地域や文化によっていくつもの言い方がありますが、
大きく分けますと３つに分けられます。
①胸式（きょうしき）呼吸；
イラストでまなぶ生理学 田中越郎
肋骨だけを上下に動かして、中にある肺をふくらませます。
肋骨は、「鳥カゴ」のようなもの。
中の肺も筋肉はなく、風船のようなもの。
「鳥かご」と大きく違う点は、
軟骨が柔らかく広がりを作って、肺が膨らむスペースをつくれる点。
②腹式（ふくしき）呼吸；
イラストでまなぶ生理学 田中越郎
おなかを前にふくらませて、おなかの空間（腹腔：ふっくう）増やした分、
肺を膨らませる呼吸
どんな方々も、赤ちゃんの頃には、ちゃんと出来ていました。
しかし、大人になるにつれて人間社会の枠に入ることにより、
子供のような考え方が出来なくなり、
それがしだいにストレスとなり、
脳の正常な働きを抑制していったようです。
例えば、学校のテストの点数で比較されたり、
社会で業績を比較されたり…。
③逆腹式（ぎゃくふくしき）呼吸；
イラストでまなぶ生理学 田中越郎
②と同じ「腹式呼吸」ですが、呼吸の際におなかに力を入れます。
（実際には、“丹田”という部分で、へその下約9～10cm）を意識して力を入れます。
すると、本来膨らむはずのおなかが膨らまず、
横腹が膨らむことになります。（ちなみにピラティスという体操は
この呼吸法です）
良い例が、武道です。柔道、空手、剣道などは、
「礼に始まり礼に終わる」
日本の精神文化を受け継いでおります。
その際、この「逆腹式呼吸」を、重んじております。
（古来より“丹田呼吸”と呼ばれています。）
現代人の多くは①呼吸が多いようです。
理由は、パソコン、携帯電話などの情報が氾濫する社会のため、
常に交感神経を働かせていなければならないからです。
（※交感神経は、自然の動物たちが敵から身を守る時に働く大切な神経です。
でも、これが続くと体が興奮し続け、なかなか休まらず、
どんどん病気になったり、ちょっとした怪我も痛みも、
なかなか治らないことになるのです。）
②③呼吸にしていくと、自律神経のもう一つの
副交感神経が働き、体をどんどん元の状態に戻していきます。
つまり、「治る」とは、元のバランスを取り戻す
（コントロールする）ことなのです。
【例】”政治”は、”政（まつりごと）”を”治（おさめる）”