1日1万歩 1ヵ月経過
昨日で1ヵ月
雨の日もチョコザップでやりました。
チョコザップは今日入れて今月7回行ってるけど
先週はイレギュラーで月・木って行ってるから多い。
これからも基本は土日だけ。
最初の目標は8000だったので34日になってる。
食事制限無しの普通のウォーキングを1ヵ月やってみて・・・
体調は変わらない
・悪いこと
アキレス腱と膝が痛くなった
運動する服を持っていなかったので購入して出費が増えた（安物だけど）
・良いこと
何かと理由をつけて今日はいいやではなく、今日も歩かなければっていう気持ちを持てるようになった
ゲームの時間が減った。
これが良いのか悪いのか微妙ですね～
最低3ヵ月は続ける
chocoZAP
chocoZAPへ行くことにした。
スターターキット
これとヘルスウォッチ
今の生活では劇的な変化はありえないので連携はしない。
とりあえずしまっておく。
ウォーキングメインで2時間弱ほどやってみたけど結構汗をかいた。
うちから店舗まで徒歩25分
往復50分
駐車場は近くの有料しかないので基本は徒歩で行く。
それも運動になるし。
基本は土日しかいかない。
それも2日間はいけない日があるから最低月6日
2週間前から毎日1万歩を習慣化させてるので雨の日は平日でも車で行って歩くと思う。
食事制限無しで3ヵ月やってみようと思う。
たったの18日