坐骨神経痛
11月下旬～12月上旬にはなんとなくそんな感じがしてて
12/4(日)にめちゃくちゃ痛くて日曜にやってる病院探して整骨院行ってきました。
早く何とかなってほしいから4日連続で通院。
今思うとかなり昔から兆候はあった。
ほんとごく稀に痛みがあったんだけど、それがそうだとは思わなかった。
坐骨神経痛ってどんな痛み？って検索するとざっくり。
「腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先（足の裏側）にかけて、
焼けるような、刺すような、電気が走るような痛みやしびれが生じる症状」
どこが痛いですか？って聞かれてもピンポイントで答えられない。
ここらへん全体痛みが内側からにじみ出てくるような。
自分の場合は前屈をやって痛くなる感覚が太ももの少し裏から膝の真横らへんまであった。
しびれはない。
靴下・ズボンをはくのがきつかった。
ものを落としたら拾うのに一苦労。
5日ほどしたらもも裏はなくなってお尻と膝横になった。
約2週間経過したが、現状は座った状態から動き始めが痛い
立ち上がる時とか。
かがんだ状態になるとまぁ痛いけど靴下とか大丈夫になった。
歩くのも大丈夫。
ストレッチやったほうがいいとかハムストリングを柔らかくするんだとか
あと梨状筋 ね
じゃあこれをどれくらいやればいいんだ？
また、こんなこともネットに書いてある。
「自己流のストレッチ、特にふくらはぎの筋肉であるハムストリングのストレッチをすると、
坐骨神経痛が悪化する可能性があるので注意が必要です。 」
っていうかみんな素人なんで自己流でしょ。
多分坐骨神経痛になった人は藁にも縋る思いで早く何とかならないかと色々試すわけですよ。
自分が実際なってみてそうだから。
GARMINのsuica
GARMINのって書かなくてもいいんだけど
前の記事で無駄にチャージした分、ジュース買って端数は電車乗って不足分を現金払い
これでスマホのsuicaはなくなった。
venu3に新規でsuica設定
1,000円チャージ
自販機で時計で支払いってちょっと優越感がある。
ちっちぇな
ふとコークオンのスタンプが追加されていないことに気付く
調べるとヘルスケアの連携がうまくいってないとかGarmin Connect が古いとか
設定がダメだから再インストールとか
よくわからないのでGarmin Connect を再インストールしたらGARMINのsuicaが消えた！
再設定があるようだがパスワードなどが分からなくなり、400円だったし
もういいやって新しいsuicaを設定した。
抜粋
残高が残っていてもSuicaのご利用がいただけなくなるため、一度払い戻しの処理を行って頂く必要があり、手続きの為、弊社へのご依頼が必要となります。
※残額が残っている場合は、220円の手数料を引いた金額の払い戻しとなってしまいます。
再インストールしてもヘルスケアの連携設定画面がどこにあるのかわからなかった。
無駄な事をしたわけだ。
気を取り直して検索しなおしたらsuicaの設定が出てきた。
GARMINのsuica idをコークオンに登録すればいいのではないか？
コークオンを開くとsuicaの設定画面があり、登録されているidは無駄にしたidのものだった。
これを新しく登録したidに変更してみた。
これで連携ができたかな。
WAVLINK SATA USB3.0 変換ケーブル
この前のPC廃棄に伴い、眠っているHDD7台も何とか処分するつもりになった。
これも金属部品で捨てれるはずなのでまずは消去
ゼロ消去をするべきだけど面倒だしほんとに大丈夫か？という心配がついてくるので
クイックフォーマットのあと物理的に破壊します。
貧乏性だから綺麗でそこそこの容量があるものはデータ用として保管するかも。
最近職場の方が古いPCのデータの取り出し作業をやるために購入した変換ケーブルを自分も買ってみた。
ダメ元で安いやつ
ブラックフライデー 1,380円
こいつをHDDに繋げて電源オン
（G)が増えた
簡単に認識してくれました。
肝心なデータ、気になるデータは何もありませんでした。
あと6台
GARMIN Venu 3 スマートウォッチを買って思ったこと
スマートウォッチを買いました。
イメージ図
実物 画面は暗くなる。腕を上げれば？点く
1ヵ月ほど前から発端は覚えていないが購入を検討しはじめた。
ただ、スマートウォッチのメリットがわからず、ずっと悩んでた。
少しながら欲しい気持ちはあったのでなんとか自分にメリットがあると判断させれば・・・
職場の方達に何かメリットはないか聞いてみると「便利だよ！」とざっくりな返答
具体的に何が？と聞いてみた。
・全機種ではないがSuicaが使えるものがある。
電車乗らない。前は飲みに行くのに1駅乗っていたが今は歩いていける距離に住んでる。
自販機もcoke on
コンビニも滅多に行かず、行ってもpaypay
ちなみにこれは失敗した。
事前準備でスマホにモバイルSuicaインストールして1000円チャージしておいたんだけど
連携ができずVenu3で使用する場合は新規で登録が必要だと。
現時点で1000円無駄にした。
・歩数を測れる。
普段歩かない。夜歩いたとしても時間と距離で決めているから歩数は気にしない。
・心拍数など健康管理ができる。
現時点では持病もないし数万円かけた時計で見るほどのものではない。
・スマホを見なくてもすぐ時間がわかる
これは無理矢理っぽいので特にコメントなし。
こうなると自分にメリットはないと判断して普段は買わないのだが、結局とある理由で購入に至った。
ブラックフライデーだったし。
まぁ最初は設定がよくわからないし付属品で気になることが。
まず充電ケーブル
左側が本体接続端子、タイプCで充電って、ないよ！
ノートパソコンならついてるけどデスクトップにはついてない。
タイプAのケーブルを購入。
保護フィルム
スマホと同様、画面を触るので気になる。
この二つを別途購入したので+の出費になった。
時計を習慣づけるために着用してでかけた。
Line・メールやらスマホと連携したんだけど通知がすごい！
ポケモンGoプラス使用してるので自動で捕獲・アイテム入手をするんだけど
そのたびに通知がくる。
これは参考としてネットから拾った画像だけど、こんな感じに通知がくる。
ずっとブーブー鳴っててこの画面ばかり。
通知ばかりで時計を表示してくれないので、これも含めて不要な通知をオフにした。
Amazon musicをインストールした。
これは少しはいい感じだけどいい使い方がわからない。
最初の画面に出てくるおすすめ？聞いてるだけで検索ができない。
知らない曲が延々と流れてる。
これはもうちょっと便利になるとメリットかな。
あとは、時計ってG-shockしか持ってなかったから。
うーん
まだ2日目
今後どうなんでしょうかね。
マザーボード 発煙
PCを新調したためいつまでもとっておいても仕方のないcore i5を処分することにした。
もう一台 core i7も眠っている。
パーツを組み合わせてi7だけ残そうと考えた。
古いケースや電源M/Bなど一気に処分して1台分だけ残す。
残しても使う事はないと思うけど。
10年以上前の初期core i7
これをM/Bごと黒のケースに引っ越し
こちらのはパーツを全て外してメモリ以外はゴミ
10年以上前のものなんてとっておいてもしょうがない。
途中省略
白から黒のケースに組み込みM/Bだけで一旦電源ON
立ち上がったけどファンが回らない。
横着して電源を切らずにsys fanにコネクタ繋げたら一瞬で煙がぶわーっ！
めんどくさいからM/Bも付いてたi7も全てゴミにしました。
CPUクーラーも若干錆びてたし。
ヤフオクで2000円台で取引されてるけどヤフオクやってないし。
故障してない電源やらメモリは買取に持っていくことにする。
100円でもいい、引き取ってくれ。
なんかすっきりした。