長い間グルグル、もやもや悩んでばかりいた私は
かたっぱしから本を読み
良さそうなことは試し、
自分でもいろんなアイデアを思いついては
これはどうかな？
こうしてみたらいいかな？
と、あれこれ実験してきました。
その結果、１００％とはいきませんが、
落ち込むことが少なくなりました＾＾
「もう悩むのが嫌」と悩んでいるあなたに寄り添いたい。
辛い気持ちを3分の1に和らげ、
嬉しい気持ちを3倍に増やすハッピースタイルをお伝えしています。
今日の方法は、
実際に半年ほどやって効果があった、
”ぐるぐる悩むのを止める方法”です。
やりかたは簡単。
嫌なことがあって
気持ちを切り替えたい！と思ったら
まずパチン！と手を叩き
それから口に出して
「ダイヤ！○○○！○○○○○！」と言う。
それだけなんです。
パチンと手を叩いたあとに、合言葉を言う。
たったそれだけなんだけど、
ひとつ気を付けることがあります。
それは
リズム。
皆さま、お手を拝借～
♪タタタン、タタタン、タタタタタン♪
っていうアレです。
これにのせて合言葉を
ちゃんと声にだしてつぶやく。
合言葉のダイヤは、
特に欲しいからではなく
(いただけるなら喜びますが)
ダイヤって思うと、きらきらキラキラ
頭の中に輝いて、
気持ちが切り替わるんですよね。
だからリズムにのる言葉で、
イメージしやすくて
あなたの気持ちがグンとアップするものなら
なんでもいいんです。
クルマ、とかパールとか、おうちとか？
○○に入れるのは、
あなたが実際に欲しいものとか、会いたい人とか
叶えたい未来を表すような言葉を。
嫌なことがあった、
もう嫌！
早く抜け出した〜い！
と思ったら
「ダイヤ！○○〇！○○〇○○！」
私はこれを何回も繰り返しているうちに
感情とこのフレーズがしっかり結びつき
気持ちが短時間で切り替わるようになったんです。
おかげで
最近はもう、
このセリフを言うことはほとんどないくらい
切り替えがスピードアップ＾＾
この方法で効果が出た理由は
パチンと手を叩く動作と音で
気持ちを切り替える効果があること。
言葉と頭の中のイメージの力で、
心に明るさが広がること。
繰り返してやることで
嫌なことをだらだら思っているよりは
楽しいことを考えよう！という前向きな気持ちが
習慣になるから。
悩むということは
けっして悪いことではないんですよね。
悩んだ先に
乗り越えた、強い自分を発見したり
新しい知恵が生まれたり
助けてくれる人たちとの出会いがあったり。
でも、同じところで
同じ悩みを抱えてぐるぐるしているのは
辛いですよね。
あーあ、ほんとに嫌になっちゃう、って思ったとき。
もうこれ以上思ってもしかたないな、っていうとき、
合言葉で、気持ちを切り替えることができる
簡単な方法をご紹介しました。
良かったら試してみてくださいね。
どなたかのお役にたてば嬉しいです
今日のハッピースタイル
「こんなことで解決するわけがない」と思って、何もしないよりは
「変だけどやってみよう！」のノリで、
やってみるほうが良くない？
あなただけの、もっといい方法が生まれるかもしれないのだから。
読んでくださってありがとうございました。
ではまた
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