おはようございます
柚子胡椒を作ろうと思って
青柚子を買って
すっかり作るのを忘れてました
健康器具を買っても
使わないと痩せないよと
よく言われました
いつもこんな調子
青唐辛子が少し足りませんでしたが
まぁ大丈夫でしょう
ストレッチ
今日もご新規さんが増えたようです
お気に入りのレッスンの人気になるのは
嬉しいけどリザーブ枠が
足りなくなるのが心配です
さてさて本日も
膝パタパタから開始
これレッスンでやる度に
家でやれば良かったのに・・・
と思うのはマッキーもお見通し
家でやらないだろうから
ここに来てるんだよね
その通りデス
ありがたいです
お次もいつもの
足4の字
なんか
ちょっといつもと違う
股関節の可動域が広がって
いつもより伸びを感じる～
伸脚の効果かな？
それにしても
今日は一段とキープが長い
まだレッスンは終わってないのに
既にヘトヘト
ゆるゆるストレッチだと思って
参加すると
となりますが
間違いなく効きます
YOGA
車を入替えていたら
時間ギリギリ
皆が心配してくれていて
嬉しいです
今日も参加者増加傾向です
MENSも多くなってきました
ゲップおじさんもいたけど
今日は静かだったので
逆に皆が拍子抜けしましたwww
まずは
タダアーサナ
から
最近ここからが多いです
目を閉じても
今日はいつもより安定していて
中心を感じられました
手先の力も抜くことが出来たので
今日は脱力に注視する事にしました
最初の四つ這いの時には
壁に手を着くトレーニングを
思い出して
掌を床に密着させる要領で
もう少し指間を広げるようにって
こうすれば良かったんだ
と気付きもありました
有意義な時間でした
車を入替えたので
レッスン後は
ジム友とお喋りして
ゆっくりお風呂に浸かって帰宅でした