おはようございます
お昼は
サッポロ一番 旨辛味噌ラーメン
味見しようと1食だけ買ってあったのを
夫が食べてしまい
しかも前日の残りの味のついた肉をトッピングして
食べたら美味しくなかったって
そりゃそうだろーーー！
不味く食べる天才だわ
私は美味しくいただきました
辛ラーメンじゃ辛すぎるって人丁度いい
帰宅してから歯医者
無事セラミックが入りました
また仮詰めがとれるのが怖くて
反対側でばかり噛んでいました
今日から好きに噛めるのが嬉しいです
また割れないとイイけど・・・
ストレッチ
出遅れて駐車場に入ったのは7分前
スタジオには2分前にINでした
先週は台風で休館になってしまったので
昨日に続いて2週間ぶり
体は動かしているものの
レッスンを始めてみると
体中の可動域が・・・
膝パタパタも
たまにベッドでやってはいたものの
幅が足りずに倒し切れない
レッスンでやると
腸腰筋の伸びが違いますね
今日いちばんキツかったのは
足4の字ストレッチ
いやぁマッキーの小話が
長いのなんのって
心の中で
もういいんじゃない？
と呟いておりました
久しぶりストレッチは
寝たままで(/・ω・)/
足だけトコトコと横に移動
足を移動した方向に
手首を持ってグイ～ンと
Cの字
「みんなJの字になってるよ
」
どれもこれも
ツライ
でも終わってみれば
スッキリ
でした
YOGA
こちらも皆さん久しぶり
いつメンも揃って
取り巻く空気もイイ感じ
マッキーが
「久しぶりだもんね～」
「解る解る」
何が起こっているのか
気になる
今日は足幅を拳1個分開けて
タダアーサナから
この感覚が良かったので
いつもは閉じている足ですが
今日は開いてやりました
手の向きも少し工夫をして
掌の外側のラインを基準にしたら
イイ感じになった気がします
ウォーリアー２に入った時に
パーソナルでの伸脚を思い出して
うん！イイかも
当分この感じで進めようと思います
鳩のポーズの時に
伸ばした後ろ足が
真っ直ぐに伸びているか
いつもチラ見して確認するのですが
今日はマッキーが阻止
「見ないで自分の感覚で感じて！」
戻す時にチラ見したら
左足首が内転してました
気をつけようと思います
全身動かしながら
体のどこが
繋がっているのかいないのか
ゆっくり内観できる時間
ありがとうございました
KRちゃんが久しぶりで
今日のピラティスはキツかった💦
と言っていたので
BBのSにも是非！とお誘いしました
STOP WAR