おはようございます
じゃがりこ🥔っぽいお菓子
エアロcombo
夏の休館と体調不良で
2週間のご無沙汰でした
いきなり最初から
な雰囲気
ツイストの入り方が
こういうパターンは
いつも最後までモヤモヤしますが
今日はPoint見～つけた
膝を開けば
最後のタタンは
気を抜くと出遅れるから
1B完成後は
頭にボックスを付けて
後に面変え
いつもなら
ここに1歩入りそうって
所があったりして
楽しめました
ボックスターン、マンボ、
ステップタップ、Wツイスト、シャッフル、シャッフル、ステップニー、スラ、前タップ、引いてシャッセ
、ステップタップ、タタン、ステップニー、
マンチャチャ、ツイスト、横タップ、前、エルビス、踏んで、掛けて、ステップカール、マンボ、ブイ、ブイ、
ステップcombo
１B
スライドオーバーで後ろ向き
向きを変えて1回目
３タップをすっかり忘れて
その後もつい忘れそうになって
自分に言い聞かせる！
何気ない簡単な動き程
忘れやすいんですよね
2Bのボールチェンジしてから
回り込んで戻って来る時に
岡ちゃんを見たら
足が反対になってる
なんで？
次もやっぱり反対
流石にガン見したら
ボールチェンジの後
乗る乗るでした
そして後ろを見ると
YKちゃんも同じ状態
あれ？って顔してたので
「そこ、乗る乗るだよ！」
最初は
って顔してましたが
気が付いてあ～
最後の通しに間に合って良かったです
床マン、シャッセ、ベーシックオーバー、床チャチャ、クロスオーバー、マンボ、スライドオーバー、３タップ（内外内）、チャチャでエンド、シザース、乗ってエルビス、踏んで、降り、マンボ、
乗る乗る、ニー、踏む、床タップ、ロンデ、ステップニー、ボールチェンジ、降りてターン、乗る乗る、降り、2ストンプ、
最近サボり気味だったので
じっくり時間をかけてFULLコース
途中でパーソナル待ちのYTが
やって来たので
しばしお喋りしました
【宿題チェック】
・長座骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
・壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・爪先を上げて足首・膝・股関節を合わせる
・伸脚
・立禅
・腕のストレッチ3種
・肩回し
STOP WAR