おはようございます
ここ数日
イイネ😊が反応しない場合があって
何回も行ったり来たりしてます
今日も元気に修行です
今日も早く帰る為に
レッスン前に宿題をしました
エアロcombo
グレープバイン、チャチャ、ハラ、二ー
、バックタップ、チャチャオープン、シャッフル、シャッフル、チャチャ、チャチャ、ステップ二ー、マーチ、フリーズ、シャッセ、キック、キック
、ステップキック、チャチャ、
グレープバイン、12チャチャ、踏む、後スラ、12でターン、ビハインド、チャチャ、ステップ二ーステップキック
カカ、チャチャ、ブイチャチャ、踏んでタップ、ステップキック、
チャチャ、踏んで、前横タップタップ、ランジ、ランジ、回して後ろチャチャ、シザース、引いて、グレープバイン、ウンタタ、キャリオカ、リープ、チャチャ、エルビス、
今日はいつもより
1つ中央寄りをポジ
このポジは固定してないと
思っていたら違う場所で
ITちゃんの場所だった
ごめ～ん
「決まってないから～」
と言ってくれたけど
いつもの場所がやり易いよね
今日は3Bの出だしも
良く見えたのでわかりました
１つのブロックの中でも
したりしたりで
どんどん向きが変わります
今回は皆が
目が回る～
センセが
こうすると回りにくいよ～
と教えてくれても
結局回るのは回る訳で
2Bの入りが逆になりそうに
なる事数回
センセが
右～とか左～とか
言ってくれなかったら危なかったなぁ
最後の通しでは
センセが後ろに🙌
とっても楽しく
踊っていた所で終了～
あ～残念
4週目にして
やっと憶えられたけど
まだまだ反応が遅れる所が
数か所・・・
もう1回やってくれれば
もうちょい
出来る気がするんだけどな
皆さんは飽きちゃったかも
HIPHOPと同じで
最低5週欲しい私でしたが
楽しかった～
ステップcombo
飛び込んでストンプオーバー、タップ、シャッセオーバー、キックチャチャ、ストンプオーバー、シャッセターン、Wツイスト、チャチャ、🦌、縦跨ぎグネ、ブイ、クロスチャチャ、横出てロンデ、斜めにチャチャ、ステップキック、スラ、ストンプオーバー、
ステップ二ー、チャチャ、チャチャ、シャッセオーバー、
ブイ、ジャンプ、サイドキックスラ、エルビス、リバース、チャチャ、乗る、乗る、ボールチェンジ、チャチャストラドル、横出て、シザース、斜めにチャチャチャでオーバー、ステップキック、チャチャチャ、
跨いで、キックチャチャ、引いて、チャチャ、縦跨ぎ、シャッセオーバー、リバース、ステップキック、マンボ、
3Bはやってなかったよね？
との声ではじまりました
心の中で
3B目はもうお腹いっぱい
入らな～い
との気持ちは届かず
3Bを追加
それでなくても
強度が高いのに
跨ぐか
頑張るっきゃない
先週まで引っ掛かっていた
ストラドル後にサイドに出る動きも
守護神をチラ見し
どちら側にいたらいいのか
解らなくなる
シャッセで斜めに移動は
KSさんをチラ見
おかげで乗り切れました
レッスン2本目になると
またアキレス腱周囲が
少し痛くなってきました
腓腹筋がつりそう
Nトレーナーに
ストレッチするように
言われてたんだっけ
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ウォリアー1'
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップダウン
今日も急いで帰って
内覧
の予定だったのですが
家族に連絡を頼んで出かけた筈が
予約無しでも大丈夫だと思ったらしく
現地に行くと誰も居ない
ウチの担当の不動産屋さんの別支店管理
だったのでウチの担当さんに連絡したら
1時間位かかるとの事で
今日は諦めて帰宅しました
STOP WAR