おはようございます
ひゃ〜
なんだか随分
ご無沙汰してしまった日曜日
修行です
今日は早く帰りたいので
レッスン前に宿題をしました
1回やっただけなのに
全然体が違うのが解ります
エアロcombo
グレープバイン、チャチャ、ハラ、二ー、チャチャ、シャッフル、シャッフル、シャッフル、チャチャ、フリーズ、シャッセ、キックチャチャ、キックチャチャ、ステップキックチャチャ、マンボ、
グレープバイン、12チャチャ、踏む、後スラ
、踏んで、チャチャ、ブイチャチャ、出して、引いて、チャチャ、ステップニー
、ステップキック、
3週休んでしまった
日曜レッスン
久しぶりで緊張する～
今日はTBポジ視界良好
UPから左は裏とかっ！
いやぁ修行～
必ずグレープバインでSTART
ここで心の準備をします
次第に細かい足が追加され
お得意のスイッチ
どんどん向きが変わって行って
後でやった塊を頭に持って来て
更に向きが変わって
あっちを向いたり
コッチを向いたり
2ブロの頭のリズムが取れなくて
四苦八苦し
踏んで一呼吸置く所にジッとできず
余計な動きをして合わなくなったり
ハチャメチャになりながらも
これこれ！この感じ
楽し～
思わずニヤケながらの
楽しいレッスンでした
ステップcombo
ブイ、ジャンプ、キックスラ、エルビス、リバース、踏んで、降りウン、ブイチャチャ、ボールチェンジ、チャチャストラドル、縦跨ぎ、
飛び込んでストンプオーバー、タップ、バックシャッセオーバー、キックチャチャ、ストンプオーバー、シャッセターン、Wツイスト、ステップ二ー、縦跨ぎグネ、ビハインド、床ステップキック、
始めから苦手な両足ジャンプ
足を順番に踏んでないと
どっち足か解らなくなるので
慎重に
最近のシャッセオーバーは
内側の足が多いな～
なんて考えたりしながら
楽しんでいたら
左のステップニー通称🦌
でどっちにグネるのか
頭の中が
ここは後ろの守護神を頼りにして
どうにかクリア！
あ～やっぱり
ステップって楽しいな～
今までIRさんや数人に
ステッパーさん
と言われましたが
確かにエアロより
ステップが好きなんですよね
気持が現れるんでしょうかね？
頑張らないと出来ないレベルが
魅力的なレッスン
楽しかったです
来週も楽しめますように
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
STOP WAR