おはようございます
お昼ご飯は
混ぜるだけパスタ
ストレッチ
色々用事をしていたら
すっかり遅くなってしまって
キャンセルです
YOGA
レッスンの始まりは
胡座座で目を閉じて
今日は座りが悪い
こんな時は決まって
鼠径部に力が入ってしまって
どうにも定まらない
目を閉じてタダアーサナ
で今日の様子を感じます
立位の三日月のポーズ
何回か前屈のポーズ
これが良いUPになって続く
太陽礼拝が
やりやすくなります
先週補習してもらった
ウォリアー１から
ウォーリアー２への移行
頭の中で
足幅広くしすぎないように
(これはKRちゃんのアドバイス)
足裏から作る
を復唱しつつ
ウォーリアー２
いい感じ
右と左が
こんなに違う動きをしていた事に
驚きました
そして
昨日から不調の足首ですが
ダウンドックをしている時に
足の向きを見たら
痛い右足の爪先が
内側を向いてます
捻れているというのは
TNに言われていますが
またか
調整多めにしないとな…
捻れの原因に思ったのが
長年続けたテニス
バックハンドの形が癖になった？
ふと、そんな気がしました
何はともあれ
TNさんやIRさんの力を借りて
動ける老後を目指します！
最後の胡坐座は楽になっていました
今日も気付きの時間を
ありがとうございました
レッスン後のロッカーで
いつもゲップしたり
色々呟いている方の
話になりました
近くのSRちゃん大丈夫？
って思ってたよ〜
みんな気付いていたのね
(そりゃそうだ)
今日はお休みだったので
それはそれで気になるね〜
でも、頑張ってるから
暖かく見守ろう！
ということで
しました
STOP WAR