おはようございます
夏のように暑かったので
Tシャツ1枚で
でした
流石GW
駅は人でいっぱい
エアロcombo
ランジ、キック、ランジ、キック、スラ
、チャチャ
グレープバイン、タタタタ(前後)、ブイチャチャ、引く、ステップキック、チャチャ
、チャチャ、ステップ二ー、ブイチャチャ、踏んでリープ、チャチャ、踏む、バッククロス、踏んで、チャチャチャ、
踏んで、前にヒールカールキック、踏んで、（前横）タップタップ、チャチャチャ、
バックチャチャ、·ハラ、ハラ、タップニー、ウン、シャッフルシャッフル、·····
グレープバイン、チャチャロンデ、踏んで、前、後ろ、回して、チャチャ、·····
踏んで、ヒール、踏んで、パタパタ、…
スタジオは数名お休み
GWだし何処か行ったのかな？
イツメン以外に2名ご参加でした
今日は3Bの後半が追加されました
先週の最後が
２B なのか３B なのかも
朧げですが多分３B
この3Bの最初の動き
見覚えがあります！
このレッスンに出始めの頃
まったく何が
どうなっているのか
解らなかったヤツ
一生懸命練習したのを
披露出来る時が
やってきました～
その後に続く
動きもユニークで
ヒール→足裏全面→ヒール
聖子さんのコリオは
たまにこんな風な
ダンスチックな動きが
入るのが面白くて新鮮！
面変えが追加されて
今日もアタフタ
苦手なシャッフルの所が
やっと掴めたと思ったら
面が変わって
後ろ向きになったら
やっぱり…はぁぁぁ
それでも
今日は1Bの出だしは
忘れずに入れたし〜
レスキュー聖子さんが
前にいてくれた時は
なんとな～く
できた風だったし
よく頑張った！！
今日で終わりと思ったら
来週は更に向きが
変わるそうです
が、がんばります
ステップcombo
乗る乗る、JUMP、下ろしてチャチャ、踏んでチャチャ、斜めにシャツセオーバー、チャチャ、踏んで、フリーズ、シャッセ、ストンプオーバー、ストンプオーバーで戻して、シャッセ、跨いで、ロンデ、チャチャチャ、台シャッセ、チャチャチャ、反転チャチャチャ、降り、弾いて、チャチャ、マンボ、
ビハチャチャチャ、踏む、越えツイスト、チャチャチャ、
ステップニー、カールロンデ、チャチャ、バックタップタップ、チャチャ、ブイ、クロスチャチャ、縦跨ぎ、グネ、グネ、シヤッセ、マンボ、シャッセ、弾いて、ストンプオーバー、縦跨ぎ、グネブイ、ボールチェンジ、シザース、床、チャチャチャでオーバー、縦跨ぎ、グネ、
ステップキック、チャチャ、引く、チャチャタップカール、ブイ、クロスチャチャ、シザース、チャチャオーバー、縦跨ぎグネ、ブイ、タップ、
やっとこなれてきた感じ
毎度の左は裏入りも
対応できるようになりました
３Bの最後のシザースの後の
タイミングがいつもと違う
１カウント多いような感じ
これは来週の課題になりました
最初から最後まで
休みどころのないコリオで
通しでは所々
休憩するメンバー
ひたすら踏んでいると
左の縦跨ぎが
出来なくなってきました
私も小休憩
気持も新たに
再スタート！！
黙々と
ひたすら台を踏む
爆汗でスッキリ～
最近はJR利用の為
東急に寄る機会が
少なくなりましたが
久しぶりに
カレーパンを買って帰りました
食べていたら
ガリッ！！！
異物混入？
と思ったら
自分の歯の被せが
とれました
明後日速攻で
歯医者に行かなければ
㊗️スケに耐えられるように
いつもより念入りなストレッチも
追加しました
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
STOP WAR