おはようございます
昨日の武蔵小杉店の話
ロッカールームに入ったら
今までロッカーだった所が壁
キッズロッカーになっていました
壁づたいに歩き角を曲がった所が
いつも使っているロッカーですが
こちらも無くなってます
よくよく見てみたら
今まで
キッズのお着換えスペースだった
元マッサージ機置場に
ロッカーが移動してました
メンバーさんの話によると
どこかのキッズのクラブが
無くなったらしく
500人待ちだそうです
この少子化の時代に
武蔵小杉には
子供が沢山です
まだまだ高層マンションが
建設されているので
もっと増えるのでしょうか
街中も子供連れの
お洒落なファミリーだらけ
こんな高級な街に
あの年齢で住めるなんて
今、子供を持てるのは
パワーカップルなのだとか
日本は二極化してます
有村架純ちゃんの
CMを見て
今日のお昼は
シーチキンご飯にしました
今日から
オアシスはルネの
子分になりますが
何も変わった様子は無し
BODY BALANCE
今日から新年度＆
新曲♯103
初回は
Flexibility
W-UPはヨガでした
入りはチャイルドポーズ
この時の右の足先が
内側を向いたのが気になります
やっぱり足が捻じれてます
2回目からは注意して
なるべく真直ぐに修正しました
サンサルテーション
最初は月のポーズから
手を上げてフラットバックって
な、慣れない形だわ
ともするとチェアポーズになってしまう
なんか違う
スタンディングストレングス
ウォリアー１から
「さあ、よく聞いてください」
と強調するから
なんだ？なんだ？
と聞き耳を立てる
「後ろに向かって体を開きます」
おおお？
これでいいんかい？
「ツイステッドウォリアー」
今回のNEWムーブ
両手をVの字にバンザイ
掌を下向きにゆっくり
上から下に押さえる
これは綺麗に決めるのは
難しい
エクステンディッドウォーリアー
では又もや両手をVの字に
上げるんだけど
この時の目線は
上なのか？下なのか？
来週聞いてみよう
その後の
エクステンディッドウォーリアー
から
トライアングルでのOPは踵を上げて
トライアングルの時に
脹脛が攣りそう
バランス
膝を前に上げて手はハグ
膝を外に開いて手は肩
体を倒しながら手をㇵの字
膝は外に向けてフラワーポーズ
最後は足を伸ばして
ウォーリアー３
この間ずっと同じ足
長～い
右足軸の時に1回足を
着いてしまいました
ヒップオープナーズ
フロッグポーズ
はピラティスのレッスンの時には
開かなかったけど
随分開くようになりました
骨盤を立てられるようになって
股関節の可動域が広がったのでしょう
お尻周辺のストレッチも気持ちイイ
ツイスト
昨日の久しぶりの
ハードなレッスンで
脚の外側が縮んでいたので
ストレッチしたいと
丁度思っていた所でした
過去最高9分50秒のトラックで
しっかりストレッチです
STOP WAR