おはようございます
長年視聴していた
🌏世界ふしぎ発見が
最終回を迎えてしまいました
38年間聞いてきた
この木なんの木
気になる木
番組が始まった頃
ちょうど
日立に勤務していたので
番組スーパーで
会社の名前を探したのを
思い出します
エアロcombo
良いお天気
春らしく暖かいです
時間に余裕があったので
新しい改札口から
南武線のホームを通らず
真っ直ぐ行くと
平坦な道で東急口へ
これ便利だわ
1か月ぶりの修行です
エアロは仕上げ週だと聞いたから
ステップからの参戦する事にして
ゆっくり出発
楽しいと噂の今回のコリオ
ちょっと見学
スタジオの前に行くと
気が付いた数人が
ん？
様子がおかしくない？
皆さん初見のような動き
これはもしや
おNEWでは
どうやら前言撤回で
最後におNEWを
追加したらしいです
ステップcombo
乗る乗る、JUMP
、下ろしてジャック、チャチャ、シャツセオーバー、チャチャチャ、弾いてチャチャチャ、チャチャオーバー、フリーズ、シャッセ、ストンプオーバー、ストンプオーバーで戻して、キックチャチャ、
ビハチャチャチャ、踏む、越えツイスト、チャチャチャ、
乗る乗る、二ー、カールロンデ、チャチャ、バックタップタップ
、ブイ、クロスチャチャ、縦跨ぎ、…
乗る乗る、チャチャストラドル、縦跨ぎ、サイド、シャッセオーバー、チャチャ、踏む、チャチャチャ、
いや～
1か月ぶりのスタジオは緊張します
初めて参戦した日を思い出します
センセにこちらから
ご挨拶しようと思ったら
声を掛けてくれました
こういう気遣いが嬉しいです
エアロは仕上げと言うので
お休みしたのに
というと
そう言ったけどね～
来週から頑張りま〜す❣️
ドキドキしながらの
レッスン開始
UP～
そうそう
この感じ
この
緊張感
スピード感
躍動感
着いていけるか心配でしたが
そんな雑念の入る余地もない
とにかく追いかけるのみ
あっちに渡ってして
グネったり弾いたり
基本はチャチャチャで
休む暇が無いけど
楽し～い
このレッスンをお休みしている間に
頭の回転が悪くなった気がします
やっぱり
頭をキリキリさせる
レッスンは大切ですね
当たり前と思っちゃいけない
余裕がなくて
気付きませんでしたが
ご新規のMENSが参戦
私が休んでいる間に
柊君のレッスンと
聖子さんのレッスンに
参加し始めたみたいです
仲間が増えたみたいです
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
STOP WAR