おはようございます
そろそろ髪を切りたいな
HOT PEPPER BEAUTY
を開いたら
担当美容師さんの枠が
夕方1枠空いていたので
ポチッ
お昼を食べてから
どこを掃除しようかと
考えていたら
義母の買物を終えた
夫が帰宅
あ、今日は代休だったわね
夫は昨日飲み会だったから
🛵を取りに駅まで🚗³₃
帰り道、気になる
物件を見に行くことになって
そのままGo！
狭い道だと嫌だから
近くのMacに寄って
飲みながら
徒歩🚶♀️で向かいました
駅近で環境は
しかし
我家が売れない事には…
謀IRさんがお引越しの気配
いっその事
我家はいかがですか〜
南向き日当り良好
静かだし
角だし
人目が気にならない最上階
ついでにホームで
レッスンもいかがですか〜
なんちゃって
🏠待ってておくれ〜
💦
帰宅してから夕方
美容院💇♀️
久しぶりに
前髪を下ろしてみました
還暦過ぎて前髪下ろすのも
ちょっと恥ずかしい(//∇//)
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
STOP WAR