おはようございます
いつかのsweets
BODY BALANCE
今日のスタジオはどうした事か
メチャクチャ人が多いです
いつもの倍くらいいたんじゃないかな？
久しぶりにnonpちゃんも参加でした
ろくに#102をやっていないのに
今日はMIXだそうです
お隣のレッスン仲間と
今日はSだよね
私は1本ですが
既に前のCOMBATからの参加だから
Fの方が嬉しいですよね
今日の曲は聞いた事がある曲
1. W-UPはヨガ
100-1. Longing For You - Qeeo
サンサルテーション
90-2B. Stay In Love (Arrient Remix) - Uppermost, Ofelia
スタンディングストレングス
前半
99-3.Dreamer-Dermot kennedy
後半
99-3b. Little Bit of Love - Tom Grennan
バランス
94-4. Exile - Taylor Swift feat. Bon Iver
腹筋
99-6. Cities - Throttle
背筋
99-7. Machine - Bishu feat. Mister Blonde
ツイスト
99-8. Physical Gold - Nik Brinkman
99-9a. Million Days (Acoustic) - SABAI feat. Hoang & Claire Ridgely
フォワードベントハムストリングス
99-9b. Commence - Shingo Nakamura
シャバアーサナ
W-UPの
うつ伏せで手を胸の横に置いてツイスト
数人がIRを見て動きを確認してましたが
手を置いた時点で
次の動作が解っちゃいました
私も大分BBに慣れてきた感じ？
Strengthだとビクビクしながら
でしたが
腹筋背筋
そんなにキツくなかったから
良かった～
バランスでは毎回最後までキープ
できませんでしたが
今日は頑張ってキープ！
あと1秒長かったら危なかったけど
スタンディングストレングスの
ニーリングランジで
西村IRが同じ足を指示
隣の友達も気付いたようで
私達は反対に足替えしましたが
皆さんは
気付いたのか？気付かなかったのか？
最後のシャバアーサナは
たっぷり4分
イビキをかいている方も
私も気持ちよく大きく呼吸
スタジオを出る時に
｢同じ足2回やりましたよ😁｣
と教えたら
「だから何か変な雰囲気だったんだ！」
と言っておりました
気持良いレッスンでした
STOP WAR