おはようございます
マッキーは嵐を呼ぶ女
悪天候は金曜日と
相場は決まっている
だけど
以外にも
普通の雨で良かった
ストレッチ
レッスン開始前に
マッキーが
「先週はごめんね～」
先週
で入れなかったのを
憶えていてくれました
こういう一言が嬉しいですね
良いな～
と思うレッスンをするIRさんは
皆さんこういう配慮を感じるんです
こういう一言でなくても
レッスンの内容に人柄が現れるというか
そんな気がします
なんと久しぶりにYKちゃんがご参加
いつもはピラティスなのに珍しい
足底筋が痛いらしくて
今日はこちらに来たそうで
事前にマッキーに相談してました
何か気付きがあるとイイです
スタジオを出る時に
片方が固かったね～
って言われていました
どこかは不明ですが
多分お尻じゃないかと思いました
さてレッスンですが
毎度の膝パタパタをしながら
股関節の話
スケートを例に
立っているだけだと滑らないけど
動くことによって
刃と氷の間が水になる事で滑る
関節もこれと一緒で
動かす事によって
滑るようになってくる
そこら中の関節が
動きやすくなってくれたら
その周りの筋肉が
過度に頑張らなくてもいいし
痛めなくて済む
過度に頑張らなくなると
今のエネルギーより少なくて済むから
楽になるんです
うんうん
私、関節を意識するようになってから
楽になりましたからね
コヨリの様に捻じるストレッチでは
上になっている手の置き方について
捻る時に脇腹あたりに
手を置くのですが
この時
親指を背中側に回さない
親指は
鎖骨、首、頸椎と
もろに繋がっていて
力が入ると肩も上がる
歩いてる時やレッスン中に
親指が立っている人
首肩の力が抜けていないから
積み重なるとツライです
私きっと BINGO
だわ
はしなくなったけど
気を付けなくちゃ！
毎週聞いても
為になるお話でした
YOGA
こちらはヘルニアでお休みしていた
KNちゃんが復帰
針に行ったら
動けそうになったから来たらしいです
とっても体が柔らかいけど
体幹が無いから
ピラティスに出ているそうです
スパインツイストの話になり
前方に倒すときに
背骨の1つ1つの間を広げるように
と説明しても
柔らかいから
ホラッ！
できちゃうんだよね
と見せてくれましたが
う～ん
背中を丸めた前屈
丸めただけでは
骨間が開かないのを
上手く伝えられませんでした
もっと勉強しなくちゃ！
肝心のレッスンでは
最近やってるこのポーズ
後ろにいるマッキーと目が合った！！
そして二度見まで・・・
ちょっと嫌な予感
「どう～して私が後ろにいるかわかる？
今、私と目が合った人
首が捻じれてるからね～
」
私ですぅ
思わず笑っちゃいました
今日もありがとうございました
寒い時のお昼は
辛ラーメン
韓国スタイルで食べると旨い😋
STOP WAR