おはようございます
涼しい～
というより寒いくらい
Tシャツの上に革ジャンを着ました
エアロcombo
引いてタタ、ハラハラ、ハラニー
、スラタップ、開いてババン、タップした方にシャッフル、シャッフル、シャッフル、チャチャボックスターン、シザース、キックターン、
グレープバイン、クロスマーチ、タップタップ、チャチャ、横出して
、ビハインド、シャッセターン、
カカ、カカ、チャチャターン、OPENチャチャ、タップ、後ろにステップニー、・・・
カカ、チャチャ、サイドキック
引いてタタ、踏む、ニーINサイドキック、チャチャ、バックシャッセ、・・・
先週教えてもらった
連続シャッフル
前向きなら見ながらナントカ
だけどスグに後ろ向き
やっぱり上手くいかない・・・
回りを見ながらボックスで
合わせる
ここは開いてババン
って思った方がやり易くなるみたい
来週こそやってやります
先週センセが言ったとおりに
な～んか似てて
ヤヤコシイ
先週の感覚だと
今日は進歩すると思いきや
先週より頭が大混乱！！
通しになったら
出だしのタタンを
イチイチ忘れる
そこ忘れたら
もちろん繋がらないよね～
自分の頭で考えるのを放棄して
カンニングを敢行したら
増々混乱してしまいました
やっぱり辛くても
自分で考えないとダメですね
最後はセンセが
近くにいて
お見合いしながらも
最後の最後に
最後のシャッセの方向が
上手くいって
小さな小さな
達成感を味わったのでした
全部できたら
どんなに大きな達成感が
待っているのでしょう
大撃沈なのに楽しい
って言ったら
メンタル強
って褒められた
だってデホォが撃沈だもんね
ステップcombo
斜めに跨いでキックチャチャ、シャッセ
飛び乗りフリーズ、チャチャストラドル、タップ、揃えて、
跨いで、乗って、チャチャ、乗ってマンボ、シャッセ、横斜めにツッタタ、チャチャチャ、シャッセターン、チャチャ、タップスライドオーバー、
クロスオーバーチャチャ、キック、チャチャオーバー、シャッセ、
跨いで、キックカールターン、チャチャマンボ、
チャチャチャで横スライドオーバー、床、ブイ、被せてチャチャ、降りステップキック、チャチャ、ステップキック、
・・・乗って揃えてJUNPターン、シャッセ反転、
約束通りブロック追加
2Bまで早い足裁きで
もうお腹いっぱい
守護神は既に休憩モードだし
2Bでなんか許して
貰えないんだろうな・・・トホホ
追加されたのは
台上で足を揃えて
JUNPで向き変える！
以前やった時は
どっちに回るのか
解らなくて苦労したな～
今回は大丈夫でしたが
スグに反転
休めないです
通しは所々
慌てる場面もありましたが
だいぶリズムに乗れてたし
1B左に入れたからヨシとしよう
まだまだ2週目
頑張りまっせ
レッスンの合間では
新しくなった
戸塚と武蔵小杉の
土曜日のレッスンの
情報交換です
武蔵小杉は
月２柊君、後2回は？だけど
今月は
今後も入って欲しい
やまたつさん
戸塚のレッスンも楽しかったらしくて
やっぱりホームは近いから
こちらも魅力的
エアロとステップ2本だし
どっちに行くか迷っちゃう
なんて贅沢な悩みなのかしら
土曜日は他にも計画があるから
ますます困った
週替わりでグルグルするかな
明日はいよいよ
6年前から受けたかった
IRさんのレッスンです
ワクワク＆ドキドキです
周りの皆様のお
邪魔にならないように
頑張って楽しみたいと思います
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
ストレッチのレッスンの一部と
手を🙋♀️と上げるストレッチ
(肩甲骨を動かす)
STOP WAR