おはようございます
これも好みだわ♡
ご飯を入れると美味しいよ
なんと
今日もシューズを忘れて
レンタル400円をお支払い
これじゃロッカー借りた方がイイ
と思ったけど
こんな事が続くようじゃ
レッスンどころでは
ないかも知れない
コリオがすんなり入ってきたせいか
思い出すのが大変でした💦
嘘多いかも(笑)
ステップcombo
横出て踏んでタタン、踏む、床タップ踵、踏む、タタン降りる、踏む、
キック、タタン、放さないで抜いて戻る、台チャチャチャ、
踵開いて、跨ぐ、踏んでキック
、振り子、タタン抜く、チョン、ニー、タタン、乗せて、シャッセ降りる、
マンボ、タップ、ステップニーオーバー、リバース踵、タタン、ステップカール、スライド、
乗ってチャチャ
、ニータタン、チャチャ、ボックス、チョン、バックシャッセ、跨ぐ、ニースラ、縦跨ぎ、
32・16・16の3B
山口IR
私がSTEPを始めた頃
ホームでAdvanceのレッスン
を担当していました
middleもできるようになってきたので
一度挑戦して
敢え無く大撃沈
middleで修行を積んで
Advanceに再チャレンジする頃
にはいなくなっていました
その後代行でレッスンを受けましたが
そこで初めての🦌ステップに
またまた撃沈
日曜のレッスンに行くようになったら
🦌が良く出没するので
今日は🦌リベンジ
と思っていたのに
🦌ちゃんはお留守
ちょっと残念でした
前回までは必死過ぎて
気が付きませんでしたが
1つ1つのパーツの説明が丁寧で
何度も繰り返してくれるので
始めはできなかった動きも
次第に入ってきます
それに加えて
ずっ～と
コリオを言ってくれるので
記憶が飛んでも安心な気がします
けれど今日は頼らずに
引き出しから出せました
ヨカッタ
さてさてお通し〜
1B終わって
あれれ💦
なんか様子がオカシイゾ
1人で1B左に入ろうとしてたら
CHだったみたいです
後でYKちゃんに聞いたら
ちゃんとCHって言ってたって〜
聞き逃してました
慌てて頭を切替
しっかり動くことができたので
爆汗
めちゃ楽しかった
レギュラーに入って欲しかったな
エアロcombo
ステップキック、ボールチェンジ、ステップニー、引いてチョン、タタン、タタン、マンボ、チャチャニー、踏んで、踵下げてツイスト、ロンデ、シェイク、ステップニー、タタン。
横向きランジ、チャチャチャ、アラベスク
、ヒールジャック、ニー、ブイターン、キックチャチャニー、
シェイク、シェイク、回って、ニーアップ、
ペンジュラム、ステップニーINOUT、引いて、ランニングマン、踵、タタン、
32・16・16の3B
山口さんのエアロはお初でした
港北のメンバーさんからは
難しいって聞いているので
どんなエアロなのか
ドキドキワクワク
代行だからか少し落とし気味
だったのでしょう
私には丁度イイ感じのレベルでした
特にお気に入りだったのは1B
タタンでジグザグに動くのが新鮮
ロンデの前の
踵～ツイストの動きが早くて楽しい
3Bの頭の表現が
シュッシュって言うのが面白かった
ホント解りやすくて
流れも良くて
好きなタイプのエアロでした
楽しかった～
チャンスがあったら
絶対レギュラーに入って欲しい！
って伝言をお願いしちゃいました
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
STOP WAR