宮川真希IR／めまい再び

おはようございます

今日はもの凄い雨と風

4年ぶり？の

横浜開港祭も中止

警戒レベル５が出ている所に

住んでいる友人もいて

グループLINEの通知が鳴る鳴る

川も溢れているようなので

何事もなく通り過ぎてください

みんな気を付けてね～

（見てないと思うけど）

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ストレッチ・ヨガ  宮川真希IR

今日はこのお天気のせいか

人数少なめでした

スタジオに入ると

昨日懸念した消毒問題…

タオルは沢山あるものの

共有で使い回しの上に

消毒液も無し

コロナ前だって

消毒してペーパーで拭いてた筈

ステップ台も拭いてるタオルで

ヨガマットも拭くなんて

ありえなーい！！！

そんな話をマッキーとしてて

最初は要望出して下さいって

言っていたけど

そこは流石のマッキー

私が言うわ！

ありがとうございます～

で、こんな事もあろうかと

除菌シートと

消毒液は持参しました

昨夜から眩暈が再発した模様で

今朝起きようとしたら

ぐら～～～気持ち悪い

トラベルミンを飲んでジムへ🚗³₃

ストレッチはいつものルーティン

にお尻のストレッチを１つ追加

胡坐座になって脱力して前屈～

伸ばしたてを横方向に移動

う～ん気持ちイイ

ヨガのレッスン前に

TRちゃんが消毒液を調達してきた

でかした

ヨガではウォリアー１の時に

一旦手を後ろに組んでから挙上

KRちゃんが

次のウォリアー２で

足が開きやすかった！

と言ったので

そう言えば

膝が内側に入らなかったな

と思いました

今日は聞けませんでしたが

来週どういう原理なのか

聞いてみたいと思います

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こんな日に歯医者です

マイナンバーカードを試してみました

大丈夫でした

入口に濡れた人の為に

タオルを用意してありました

メチャ気が利いている

【歯根再治療】

根っこ3本中2本開通

詰物を緩める薬を

詰めて終了

お会計をしている時

🌲🌀🌀外が雨と風で真っ白に🌪

受付の方と大丈夫かな？

もう少し待った方が良い？

とお話していたら

突然弱まったので

ダッシュして車に乗り込み

買物をして帰宅しました

そして

今日も夕方から2時間爆睡

ヨガの日は眠い

今日からまた

命の母再開しました😵‍💫

これで改善しますように

やってみてねん

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 【宿題チェック】　お休み

　椅子に座り骨盤を立て

   　  押し出す力で膝を伸ばす

  ダンベルを持つor壁に手をつく

       脱力して掌を密着させる

・ハンドレッド 

・レッグサークル 

・ロールアップ              

・ウォリアー1'              

・内腿で膝上を外転        

・百会と背骨繋げて脱力  

STOP WAR