🌕が呼ぶのか
土曜日のLesson
MARI IR
ヨガ
前回のポジは少し見にくくて
わからない所もあったので
後方中央付近にポジ
前方に達人がいました
ストレッチエリアで
三点倒立とかブリッジとかをやっているので
勝手に達人と呼ばせてもらってます
今日は座位で捻じりポーズから
レッスン1本目だと流石に固い😅
相変わらず直ぐにポーズに入れない箇所も
あって遅れる所もありでしたが
MARI IR のレッスンを受けるのも
3回目なのでリズムに慣れてきました
プランクに数回チャレンジしてみたら
大丈夫でした
今日はエグいポーズが！
このポーズ
からの
https://yogajournal.jp/pose/36
上の手を後ろから回して下の手と繋ぐ
ここまでは普通の流れ
問題はここから
後の足をテンテンテンと前に移動して
その足を軸にして
前の足を上げる～
え～
どうなってる
体が絡まってますぅ🤣
どうやら絡まったのは
私だけではなさそうで
クスクスと笑い声
そしてそれでは終わらず
そこからの
Y字バランスーー！
最後だけ合わせて出来た風です😆
バランス・・・
🦅ワシのポーズが苦手
足を絡めると腰を正面に向けられなくて
バランスが崩れます
これからの課題です
Sりちゃんに
前回より難度高くない？
って聞いたら
やっぱり今回は難しかったそうです
足が治ったら
しっかり踏んでリベンジしたいです
「足が治ってもレッスン来るわ～
」
と話しながらスタジオを出たら
先生が微笑んでくれました
また来るので
よろしくお願いします
ヨガの始まる前に
ちょうど柊君のレッスンが終わった
Sらちゃんに久しぶりに会って少しお話
通りかかった柊君にもご挨拶
来週は治ってるといいな
レッスン後は炭酸泉♨️
宿題チェック
① ハンドレッド ✅
②ロールアップ ✅
③レッグサークル ✅
④チャクラを繋げる ✅
⑤腰を立てる練習 ✅
⑥内腿で膝上を外転 ✅
⑦踵で足首を曲げる ✅