BEDの大移動の後は
娘の部屋の完成に向けて
月曜日の昼にBEDが届き
火曜日の午前中に棚が届き
2人で組み立て～️💪✨
こういう作業って結構
かなり好き〜💗
プラモみたいで楽しい
だけど今日の棚は
2人で30分で組立てられるという情報でしたが
1時間はかかってしまった💦💦
広い空間で作業すれば３０分で出来そうだけど
色々と置いてある部屋の中で
パソコン等の接続があって
少ししか移動ができない悪条件🙁
サクッと終わらせて
BBに出ようと思って予約していたけど
BBをキャンセルしてヨガを予約
土曜日からの労働で腰痛だし
肩関節ズレてるっぽいし
全身動かしたーい！
一息ついてからジムへ 🚗 ³₃
火曜日のLesson
Miyuki IR
ヨガ
お初のIRさんです
studioに入ると男性率高い（しかも高齢）
これリラックスヨガじゃないよね？
っと少し不安になりつつ
Lessonが始まりました
説明では立位があるとの事ですが
脚を叩いたり足のマッサージから
やっぱりリラックス系？🤔
ポーズは
キャット＆カウ からのスタート
ダウンドックやプランク等を
ざっと練習してから
太陽礼拝、捻り系、針の糸通し、
等をフローで
終わりはマットで
ガッセキや前屈系でした
苦手なウォリアー１は
骨盤を正面に整える時間が足りなくて😢
腸腰筋が固くなってる～
どうりで姿勢が整わなかったハズだわ
途中指示がよくわからず
見ながら確認して
ポーズ名を言ってもらえると
助かるんだけどなぁ…
言い回し方や流れがわかれば
もう少しスムーズに出来る気がします
キープが短いので
ガッツリYOGA！
って感じではありませんが
IRさん声は大丈夫なタイプだし
（ヨガは声が合わないとダメなんです）
前のBBとセットで
ストレッチ感覚ならアリかな？
また出たいと思います
https://ameblo.jp/amebakishy/entry-12751833460.html
見たら食べたくなってLessonの帰りに
上階のスーパーで早速GET！
宿題チェック
① ハンドレッド ✅
②ロールアップ ✅
③レッグサークル ✅
④チャクラを繋げる ✅
⑤腰を立てる練習 ✅
⑥内腿で膝上を外転 ✅
⑦踵で足首を曲げる ✅