涙の帰宅

帰ってきました、西宮に。白浜はもうすでに夏、暑い！

しかも花粉がストロング！結局5箔6日の長旅になりました。

なぜかスーパーで売ってる豆腐がめちゃうまな南紀白浜で相当のダメージを受けつつ・・・

兵庫パワーに向けての練習

4時～

ベンチプレス

107.5kg×5

110kg*3

112.5kg*2

7時～

空手の稽古

9時～

スクワット

120kg*3

125kg*2

127.5kg*1

てカンジでした。

また明後日から白浜出張なんだな～（泣

大会大丈夫なんかなこんなんで、がしかし体重は落ちて規定内ですわ。

芋焼酎と芋けんぴの不思議な関係を楽しみながらもうちょいしたら寝ます。

明日から出張ですわ

南紀白浜に行ってきます、仕事です。

4泊5日の減量ツアーと銘打っておこうか、当然トレーニングもお休み。

今日はやりだめしてきましたわ・・・

SQ

120kg×4

DL

167.5kg×5

172.5kg×3

BP（足上げ）

100kg×6×5×5

野菜炒めとチキンカツと焼酎×３

もうぐったり、特に下半身。

白浜にはサプリ持って行ってがん飲み、軽く腹筋などして後はRさんと呑んで過ごします。

仕事はだらだらやってええ骨休めにしたいと思います。

また白浜の写真などアップします。

それではまた日曜の晩にお会いしましょう。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

花見、二日酔い、迎え酒

昨日は会社の忘年会、しこたま呑んで帰宅して「座頭市」見ながらまた呑んで。

今日の仕事はお休みやったのですがヘビーな二日酔い(Ｔ▽Ｔ;)

これはイカンとランチ作りを。

王将餃子２人前、手羽先、野菜炒め、同じく王将の冷麺。

お！キタね～、そして焼酎水割り。

お腹いっぱいほろ酔いでお昼寝して快調を取り戻しそしてジムへ・・・・

ベンチプレス

105kg×8発（最後の1発は粘って押す）

107.5kg×5発（メモリーは余裕）

ダンベルベンチプレス

40kg×8発（な・なんと自己ベスト！）

明後日からは白浜に出張なんで今日、明日で全身やってまいまっせ～。

明日はスクワット、デッド、しんどいけど頑張ります。