前回に引き続き叶姉妹の美容ケアで
いいなと思ったものをもう１つご紹介しますね
それは、
『お腹を温めて寝ることで
むくみを減らす方法』です。
体を温めること＝健康に良さそう
だけでなく、とくにお腹を温めると
体内の水分が巡りやすくなります。
東洋医学では、体の中の水は
水蒸気が（つまり粒が小さいほど）
「良い」とされています。
水蒸気のように粒が細かいと
体のすみずみまで届き、滞ることがなく
さらに体を温める作用があるからです🔥
お腹を外から温める前に
お腹に取り込む飲食もできるだけ
温かいものにするのがおすすめ。
温かいものは冷たいものよりも
胃腸での滞在時間が長くなります。
「胃腸でゆっくりと温められた水分は
加熱され水蒸気になる」と
東洋医学では考えられています。
私はむくみがなかなか取れないな〜
と感じるときは、お腹にカイロを
貼ったり手であたためたりしています♨️
お腹を温める食材を積極的に摂る
ことも大事なのですが、せっかくなので
むくみケア（水毒）とお腹の温め（陽虚）同時に
良いものを厳選して載せておきますね
・シナモン・ジンジャー・味噌・鴨肉
湿気が増えるこれからの時期
水分が巡りにくく溜まることで
様々なトラブルに悩みやすくなります
また、消化器系の働きが弱まっていると
少食でも太りやすい体質に。。。
実は東洋医学では年齢と共に体質が変わると言われています↓
もちろん今の体質に合わせるのが一番ですが、今後のことも頭に入れつつ体を診ていくのが大事。
それぞれの体質に沿ったダイエットも提案してますので、自分の体質がわからない時はぜひお体診せて下さいね🧡
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