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ストーリーでお知らせしたご報告の前に…
ふくらはぎをまっすぐにしたい方へ。
✅O脚
✅扁平気味（足裏アーチが少ない）
✅ふくらはぎが疲れやすい
これらが当てはまる人は『足首』の筋力が衰えています！
そもそも足がぐらぐらして安定していないと必ず足は歪むため『足を安定させる筋肉』を鍛えるのが大事。
実は、長腓骨筋（スネ側）と後脛骨筋（内側）(画像)
この２つの筋肉がふくらはぎを両サイドから支えています。
↓ 後脛骨筋
この２つは足首の内側外側を通って
足裏でクロスする形になっています。
ふくらはぎを両サイドから支えてつつ、足裏アーチを支えてくれているんんです！
この両サイドの筋肉の働きが悪くなると
足が安定せずに、歪みが生じてきます。
解決法↓
足裏(とくに親指が浮かないように)をしっかり接地しながら膝を外へ倒す！親指が浮きそうになるのをしっかり床に押し付けるようにしながらを意識してみてください。【アーチを持ち上げ×２つの支え筋を鍛える】一石二鳥のトレーニングになります。
そして、この度４月より
これら歪みを整えるための
美脚トレーニング×ピラティスコース始まります！
ストーリーに載せたエエササイズもこの美脚コースのプログラムに入っているため、企業秘密です㊙️
ブログやインスタでは伝えきれないエクササイズをみっちりマンツーマンでご指導します。美脚になりたい方はぜひ一度体験しに来て下さい＞＞予約はこちら
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