寒さが本格化してきましたね
ここのところ
「寒いと、夏程喉が渇かなくて」と
水分摂取量の少ないお客様がいらっしゃいます。
しかし
夏のように汗をかかなくても
尿や、呼吸や皮膚から自然に蒸発して行く水分で
１日に最低でも2.5ℓの水分が体内から失われていることになります！
尿以外は見えないので
気付きづらいですが意外と多いと感じませんか？
今
手やお肌はどうですか？
ガサガサと乾燥していませんか
？冬は空気の乾燥など
外的な原因はもちろんですが
内面の水分不足も要因の１つかもしれませんよ
食事に含まれている水分量は約１～1,2ℓと考えても
最低でも1,2ℓは意識して
こまめに水分摂取して頂きたいです！
人間の身体の６０％は水分です。
（細胞が含んでいる＝４０％、血液やリンパ、胃液など動きのある水分＝２０％）
水分には以下の働きがあり、体内の水分が足りなくなれば
これらのシステムが働かなくなり健康に悪影響を及ぼします。
①老廃物を身体の外に排泄する
②栄養、酸素、ホルモンなどを身体の各所に運ぶ
③酵素などの物質を溶かす為の溶媒
④発汗による体温調節を行なう
①を簡単に解説します。
血液やリンパは、身体の隅々を循環し老廃物を回収します。
汚れたそれらは
腎臓で濾過され→尿として排泄されたり
→キレイになって体内で再利用されます。
当店のマシン施術は
破壊した脂肪や老廃物をリンパに流しており
尿として体外へ排出されることで
痩身効果が期待出来ます。
水分が足りないと①がスムーズに行なわれません。
せっかく排出出来る形にはなったのに
腎臓までなかなか運ばれず
体内に滞ってしまい効果が出にくくなります。
とてももったいないのですよね
また
脂肪を燃焼させる為には
体内に水分が必要で
体内が水分不足の状態になると
代謝の効率が低下しエネルギーの消費量が減るので太りやすくなります。
健康や美容、ダイエットに水分摂取は欠かせません
当店に通って頂いているお客様
マシンの効果を最大限に発揮する為にも！
太りにくいお身体をつくっていく為にも！
こまめな水分摂取でキレイをつくりましょう
それでも
「私、水を飲んでも太るんです」
「水分は、むくむのでこわくて控えています」
という方！
次回はそれらについて触れたいと思います。
渡辺でした
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