夏の水分補給法を知らないと
マジでヤバい
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昨日水分補給について
マネージャーからお知らせがありましたが
プラスして
注意事項があります！
まず、この時期は「自発性脱水」という
現象が起るため
汗で失った“半分”くらいしか
きちんと補給できないんです
汗はもとは血液
夏は、皮膚に血液が奪われやすく
内蔵の血流が減ります。
水分は口から胃を通り
腸で吸収されるもの。
胃など内蔵の血液が減り
胃の活動も減ると、
腸で吸収できるまでに時間がかかります。
目安は「尿の色」
濃いめだったら足りない可能性があるので
こまめに取り続けましょう！
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