もうこんな時間
今日は脚パンパン
ずっーーっと動いてたから
さて
痩せてる人が基礎代謝が高い
とは限らないって知ってました
そもそも基礎代謝ってどこが
代謝してるのでしょうか
１位 心臓・肝臓など58,5%
２位 筋肉21,6%
３位 脳19,9%
内臓が約80%閉めてますよね
実は基礎代謝は頑張っても
なかなか上がりにくいので、
基礎代謝より
【活動代謝】を上げる方が
痩せやすいのです
【活動代謝】とは
スバリ
ちょこちょこ動く事
普段から階段使ったり
こまめに動く人ほど痩せやすい
当たり前だけど、
ジム行って必死にダイエットするより
こまめに動く方がはるかに楽(な気がする)
時間がない人ほど
活動代謝upを意識してみては