ダイエット中だけど
ケーキも食べたい！
我慢すると、たまに寝る前に
爆食スイッチがはいり
家にあるおやつ全部
食べてしまうことも
我慢はストレスたまるので
ダイエッターでも食べられる
低糖質おやつを常に考えています
抹茶味のスリムアップスリム
でケーキ作りました
スリムアップスリムは女性に嬉しい
コラーゲンと食物繊維たっぷりの
プロテイン
甘さもあるので牛乳で溶かすと
抹茶オレみたいで美味しい
[作り方]
①玉子1個、牛乳100～150ccを混ぜて、抹茶プロテイン50gを入れよく混ぜる
②ピーナッツ(ミックスナッツ)刻む
袋に入れ、すりこぎでバンバン叩けば
包丁とまな板洗わなくていい
③米粉ホットケーキミックスを150g
にしてその袋にサイリウム小匙1、
おからパウダー小匙1、
チューブのバター3cm入れて混ぜる
洗い物減ります！
④①に②と③を入れてざっくり混ぜる
⑤炊飯器で白米モードで炊く
抹茶プロテインケーキ
ココナッツパウダーがけ
[考察と反省]
・液体の油よりも固形の油、バター使った方がふんわりしていい
・ピーナッツの歯ごたえがいい
・甘さが物足りない。砂糖か蜂蜜を少し入れれば良かった
・甘くないのに満腹感あるのはプロテインとおからパウダーのおかげかな
・早く食べたくて早炊きにしたら
表面が茶色く固いココナッツパウダーでごまかしたけど……普通モードがいいな
ココナッツパウダーでごまかしたけど……普通モードがいいな少し水かけてチンすると柔らかくなります(^_^)v
・見た目が抹茶色できれい
粉と牛乳と玉子とバター混ぜて
炊飯器で焼くだけ
ホットケーキミックスはベーキングパウダーが入っているのでふんわりします
炊飯器調理は
準備と片付けが楽
興味のある方は作ってみて下さい
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
