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  4＋8インターバルで絶望
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  帰宅
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  出発前にちょっとローラー
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  起きれず
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  朝トレ　30踏10踏
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  休トレ　暖かくなってきた。
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  レーシング練習会での収穫
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  ＞100％FTPを意識して76キロほど
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  朝トレ　雨に打たれる
• 木トレ マリアは・・・
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  FTP測定で・・・
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  はまってしまって、やる気出ず
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  朝トレはローラー
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  結局リカバリー
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  ロング147でハンガーノック
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  休トレ 夜は飲み会
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  木トレ　今日は3人
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  朝トレ　リカバリーローラー
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  新たな気持ちで
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  九州チャレンジの反省など

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