精神構造

精神構造

言い切っていいものかはまだ分かりませんが、私なりの「精神構造」

頭の中で（仮）と付けておいて下さい。

心理学の情報はスズキケンジさんのブログ にあるＡＤＨＤの無料メルマガから拝借して、

ＣＯＥＮ風に応用させて頂きました。

メルマガも分かりやすくて参考になります。ありがとうございます。

私がＣＯＥＮで重要視しているのは、上の①番目～時計回りに④番目までの流れなんだなと言う事がはっきりとわかりました。

①認知して、②③④がブラックボックスで、⑤思考や⑥行動に結びつくという流れ。

認知心理学とか認知脳科学に注目していたからこういう形になったのかも知れませんが。

自分の中では、ブラックボックスは②③④+記憶にキネマティックチェーンが使われることも考慮すればすっきり説明がついている、と勝手に納得しております。

すっきりしました。やっとここまで説明できるようになった。

で、②③④の流れを整えるのに、つまり思考や行動の「果」を変えるのに必要な「因」がＣＯＥNであるとして、今こういうものを書いているわけです。

心が変われば行動が変わる。というか、心を変えられる時点で人生変わってるよね。という感覚が近頃はあります。

もうちょいＣＯＥＮも書いていきますよ！

仲間を持つということ

仲間を持つということ

周りとの協調を行っていくという事が前提として、心構えとして大事ですね。

違うということでイライラしてたら、仲間との快適な関係はなかなかつくれません。

我慢をするとかではなくて、「個性は面白がるくらいで丁度いい」そんなスタンスでの仲間作りの感覚です。

文化祭の時こんな感じだった。今でも大切な仲間ができています。

それと関係を作っていく上で、「場」は大事ですよね。

「人のせいにして負の連鎖から抜けられない」から抜け出す

人のせいにしてしまい負の連鎖から抜けられない

ネガティブばっかりが見えてしまう状態ですね、頭で人のせいにしても解決しない事は分かっていても何故が人のせいにしてイライラしたりしてしまう。

そんな時にハマっている図です。

これをネガティブと捉えてただポジティブに変えると。

△⇔人のせいにしそう。だから、自分は前向きになろうとする

▽⇔スランプがある。だから、助け合いが必要だ

となって、

○⇔人のせいにして負の連鎖から抜けられない。だから自分から助け合いの人生を選択していこう

いわゆる諦めの世界観にハマります。昭和映画に流れる空気感はこういう感じですね。

それゆえに美しくも見えるのですが、ネガティブにハマるかそのアンチの構造でしかないので、これを組み換えます。

実は上の図は心が楽になるように感覚が配置されていません。

　　①

⑥　　　②

⑤　　　③

　　④

が正常な感覚ならば、上の図は

　　④

⑤　　　①

③　　　⑥

　　②

という順場になっています。

ですので、先ずは各小円をポジティブに置き換えた後、

感覚が快適になる①～⑥の順番に置き換えます。

そして意味が通るように、価値観が良くなるように各小円の言葉を調整するという過程を経て

ストレスのない良質なＣＯＥＮを作ることに挑戦しています。

上のＣＯＥＮを調整することで、生まれたのが

「会って嬉しい仲間がいる」というＣＯＥＮです。

確かに上の状態だと、仲間にも会いたくないというか会えないと思っちゃったりします。

そういう意味では真逆に位置するものになりますね。

心の問題（上図）の様でいて、関係性（下図）の問題だったりするわけです。

世の飲み好きな方々は、ただ飲み会が好きなだけじゃないかも？、、、(笑)