自分でも、
もういい加減やめたいのに、
また同じことを
何度も繰り返していること
ってありませんか？？
↑↑↑
これ、つい最近の私のことです。
こんにちは、小野村奈緒美です。
ご訪問頂き、ありがとうございます。
私は最近になって、
ようやく自分が、
何度も繰り返していたのは、
パターン・癖
だったんだと気がつきました。
(私の頭の中)
苦手な事に取り組む。
思考停止状態になる。
↓
それでも
必死に取り組む。
更に思考停止状態になる。
↓
なんにも浮かばない、
わからなくなる。
↓
やっぱり苦手なんだ。
やっぱり私は出来ない人なんだ。
能力ないんだ。
バカなんだ。
と、自分へのダメ出しがはじまる。
↓
自分が嫌いになる。
出来ない自分に落ち込む。
↓
無気力になる。
ぼーっとする時間が増える。
何にも入ってこなくなる。
↓
しばらくして段々と落ち着いてくると、
『やっぱりやりたい！！』
やりたいことが諦められない。
↓
その為に必要な学びを始める。
↓
・
・
・
こんな風に、コレを繰り返していたんです。
それがようやくここに来て、
パターン・癖になってる！！
ってことに気がつきました
この同じパターンから抜ける方法については、
こちらの記事からどうぞ。
↓↓記事はこちら。
今日お話しするのは、
繰り返してしまう原因についてです。
心理学では、
同じ行動を繰り返してしまうのには、
なにかしらの
メリットがあると言われています。
例えば、私の場合、
なにか物事に行き詰ってくると、
自分へのダメ出しを、
無意識にしていたりするんですよね。
こんな事も出来ないなんて、ダメな奴～
みんなは出来てるのに、私だけ出来ない
頭が悪いんだなぁ。
っていう
自分のダメなところ探しをしてしまうのです。
自分を否定することの、
何がメリットなのか？
というと、
↓↓
●挑戦しなければ、失敗しないで済む。
ずっと夢を語っていける。
●挑戦しなければ、
そこで味わう苦労や、大変な思いをしなくて済む。
●もしも失敗した時に、
誰かに笑われたり、バカにされたりしない。
・
・
・
要は、
”傷つきたくないんですよね”
↓↓
なのにまた！
そこを飛び越えてでも、
やりたいことに挑戦したがっている自分が、
出てくるのです。
どっちなんだっ！？
（って自分にツッコミを入れる。笑）
つまり、
自分の中に、どうしても「やりたいこと」があって、
そこに向かって突き進んでみるものの、
やっぱり怖さが出てきてしまい、
足がすくんでしまったり、
どんどん自信もなくなっていって、
『あ゛ー、私って何てダメな奴なんだろう？？』
って嘆いて立ち止まることで、
さらに気持ちも沈んできて、
行動も止まって、
『やっぱり自分はダメな奴』って思えてくる。
そうやって、
「できない自分」の証拠集めをしてしまい、
ますます自分ができない人に、
思えていたんです。
だって、しょうがないじゃん！
気持ちがついていかないんだもの！
いまは、停止するしかないんだもの！
って時に泣いたりしていました
これでは、
自分で、自分を、
ダメな人って洗脳
しているのと一緒です
Σ(￣□￣|||)
そうすると、
『だから、行動できない！』という、
自分への言い訳ができてくるのです。
いつも同じことを繰り返しちゃう原因は、
このように
”自分への言い訳にしていないか？”
というところが分かれ道です。
それが例えば、
具合悪くなったり、
体調を崩すほど苦痛を伴うならば、
今は、とにかくお休みしましょう。
じゃあ、
どうやって見分けるのか？
と言うと、
その立ち止まった時に、
自分自身に聴いて欲しいことがあります！！
↓↓↓
それは、
『私はどうしたい？』
『やりたい？やりたくない？』
っていうことです。
そこで、嘆いて立ち止まるのもOK。
自分で、自分をやさしく許してあげましょう。
自分を見直す・立て直すいい機会でもあります。
もし、あなたが、
言い訳を探しているかもしれない！？
そんな自分に気づいた時は、
その自分を一旦受けとめていきましょう。
その上で、
先を進んでいくのか？立ち止まるのか？
決めるのは、すべて自分次第なのですから。
わたしは恐怖や不安で動けなくなっている方を、
応援する専門家です。