なかなか寝れない人、深呼吸をおすすめします

【深呼吸

しませんか】

地震や飛行機事故など、緊張が高まるニュースばかりで夜、眠りにくい方もいらっしゃると思います。

深呼吸で副交感神経を優位にして落ち着いて横になってみることをおすすめします

『深呼吸

のやり方』

口からスーっと、ゆっくり息を吐ききります。

いち

にい

さん

しー

ごー

シュッ

鼻から息を吸います。

いち

にい

さん

これを3〜5回行います。

眠りにくい時、この深い「深呼吸」は集中できます。

《お試しセットは10品入って1980円》

ボランティアで「がん家族の保健室」をやっています。そこでは頑張るんじゃなく、ゆる〜く「きはらし」をしましょうかという部門があります。

がん家族セラピスト　酒井たえこ

皆さまが少しでも

心穏やかになりますように。

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