血圧200+との戦い -7ページ目

血圧200+との戦い

齢を重ねてほぼ中高年健康が大事
中高年の4割近くがなる高血圧
ほっとくと大変だ~!
最高血圧200+/最低血圧160+を下げるために。。。
じゃあどうする?

高血圧がいったい何時からだったのかというと
かれこれ20年以上まえの30代の頃だったと思う

もともとLA(ロサンゼルス)に住んでいたのが
LV(ラスベガス)に移住して悪化したと思う

LAは昼間暑くても35℃程度だし
夜になると海風で涼しくなって冷房をかける必要はない

だが、LVは違う
日中の温度が45℃にもなり湿度が20%以下
夜でも30℃+なので冷房は点けっぱなし
乾燥しているので、汗が滴り落ちることがあまりない
すぐに蒸発してしまうのでベトベトな感じが肌に残るだけ

その分、塩分補給と水分補給が必要なんだけれど
塩分とりすぎで水分はそれほどにとらないから
血液ドロドロな状態が続くのである

水分補給が足らないので尿管結石はLVの風土病です
因みに自分は2回ほどなり、思いっきり苦しみました




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暴食;朝:シナモンロール昼はハンバーガー
   
夜は牛肉のステーキ中心
   食べない時もあるし、真夜中に食べる時もあるし
   バッフェで満腹のときもあるし… 
   

ストレス:仕事が不規則で一定しない。繁忙期は睡眠時間がなく
     暇なときは連続24時間+のギャンブル生活
     もちろん生活直結の真剣勝負

バス移動が長いときは、トイレにできるだけいかないように
水分補給を控えるため血液はドロドロ状態

外が40℃を超えていても、一歩屋内に入れば23℃程度
一日に何度も出入りするので
交感神経と副交感神経は狂いっぱなし


お酒は飲まないのがせめてもの救い

これで体に気を使わないのだから体がもつわけない…





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前回の状況で
原因の主要部分として高血圧があるので
今後の対応として主治医からの指示
はまず血圧を下げること

高血圧との付き合いは古く
20年以上前の段階で上が200+/下が160+もあった
確かに生活状況は不規則だし食事も肉中心高たんぱくだった

実はその頃アメリカに住んでいたのでそうなったのだが…


日本に帰国して、歯の治療で麻酔を使うという時に
歯医者から、血圧高すぎて麻酔が使えない…と指摘された




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