夜ごはん
鶏のから揚げ：鶏モモ・レタス
ほうれん草のおひたし：ほうれん草・かつお節
サラダ：キャベツ・ニンジン・きゅうり・ミニトマト
味噌汁：豆腐・油あげ・小松菜
ほうれん草のおひたしは削り節だけでも十分食べれた。お醤油必要ないかも
料理の計量がすごく大変。から揚げ作るのに鶏肉のｇ数計ってレタスの分量計って。
サラダも・・・
もう適当でいいやって思えてきた。血液型Ａ型の性格出てきてしまう。Ｏ型の性格頑張ろう
昼ごはん
朝作った納豆ご飯の半分：納豆・ネギ・オクラ（私オクラ好き。旦那は嫌いなので私だけ入れます）
味噌汁：豆腐・わかめ・ねぎ
ひじきの煮物：25ｇ（塩分0.65ｇ）お惣菜買っちゃった。一応栄養成分が付いてるやつ買った。
100ｇあたり、たんぱく質6.4ｇ・食塩2.6ｇ 塩が多いね。気を付けよう。
朝ごはん
納豆：1/2パック（醤油は添付のではなくて自宅の減塩醤油使いました）・オクラ・ネギ・卵
シャケ：昨晩の残り物
ごはん：75ｇ
