食欲をコントロールするための0円習慣

気分や感情、意欲などを司る脳内物質セロトニン。

脳が疲れていたりすると

セロトニン低下

このセロトニンの分泌が低下すると

食欲もコントロールできなくなってきちゃいます

セロトニンを分泌させるには

朝起きたら太陽の光を浴びること

セロトニンが分泌されると

他の脳内物質も整って、

感情もコントロールしやすくなる

感情が整うので

イライラすることも減ってきます

ストレスも減るので

ストレス食いもなくなって一石二鳥

簡単な誰でもできること

習慣にしてみてね