ダイエットホルモンを味方につける習慣ダイエットのために必要な成長ホルモン 成長ホルモンは脂肪燃焼効果あり 新陳代謝もアップさせる だけど寝る前の2時間以内の食事は 成長ホルモンを出なくさせ、 睡眠の質も低下 成長ホルモンは血糖値が高いと分泌されなくなるのですね~ 寝る前の食事で血糖値が上がり、 眠っている時に成長ホルモンが出なくなり、 美容・ダイエット効果激減 それに寝る前に摂取したエネルギーは消費されないから 蓄積されちゃう・・・ 寝る2時間前からの食事は気をつけよう