ダイエットホルモンを味方につける習慣

ダイエットのために必要な成長ホルモン

成長ホルモンは脂肪燃焼効果あり

新陳代謝もアップさせる

だけど寝る前の２時間以内の食事は

成長ホルモンを出なくさせ、

睡眠の質も低下

成長ホルモンは血糖値が高いと分泌されなくなるのですね～

寝る前の食事で血糖値が上がり、

眠っている時に成長ホルモンが出なくなり、

美容・ダイエット効果激減

それに寝る前に摂取したエネルギーは消費されないから

蓄積されちゃう・・・

寝る2時間前からの食事は気をつけよう