2日目終了

今日は、有酸素運動とストレッチを行いました。
有酸素運動は昨日同様に、ウォーキングとジョギングです。一応、5キロです。距離も昨日と一緒(^o^)
ストレッチは風呂上がりに5分程度行いました。
まだまだ、体重・体脂肪ともに変化はありません。
禁煙のほうは、今日は1本も吸ってません。
問題は明日だな(^｡^;)
みんな、応援してね。(^_-)

ダイエット開始

今日から、開始しました。
食事に関しては3食しっかり食べて、夜だけ炭水化物を抜こうと思います。
運動は、腹筋10回、腕立て10回、スクワット15回を、スローで3セット！
あとは、音楽を聞きながら1曲歩いて、1曲走ってで
5キロウォーキング、ジョギングをしました。
一日目にしては、上出来！
筋トレは一日おき、ウォーキング、ジョギングの有酸素運動は毎日の予定！
ちなみに、筋トレをするとなんちゃらホルモンが分泌され、そのあと有酸素運動をすると脂肪が消費しやすくなるらしいよ！
禁煙に関しては失敗！(;_;)
明日は、仕事休みだから禁煙できそう。

まだ始めてないから！

今日は、嫁の誕生日。
ということで、ケーキをいただきました。
お誕生日おめでとう！
そして、ごちそうさま(笑)