毎日暮らしてると
ご機嫌とはいかないこともありますね。
例えば
☑ 急いでいるのに、いくつかの信号に続けて引っかかったり…
☑ お気に入りのお皿を割ってしまった！
そんな、
気持ちがちょっとマイナスに傾いた時
自分の気持ちを癒してくれる
／
心の救急箱
＼
を用意しておくことを
お勧めしています。
救急箱の引き出しのひとつひとつは
ちょっとしたことでいいので…
マイナスの傾き具合に応じて
ちょっとしたワクワクから
強烈なワクワク、
手軽にできることから
リッチなことまで…
いろんなレベルのことがあると
使い分けられていいですよ！
／
☑ 自分が嬉しいこと
☑ 好きなこと
☑ ほっとすること
☑ ゆるむこと
＼
を、知っていると
ピンチの時に乗り切れるのです。
浮かない気分になった時
イラッとした時
腹立たしい気持ちになった時
その感情をいつまでも持ち続けないで
さっと晴れの気分にしたいもの！
その晴れにしてくれるものを
知っておくということ！
これは自分でないとわかりません！
何故なら、
・自分がどんなことでときめくか
・うきうきするか
・ルンルンするか
・ご機嫌になるか
・幸せになるか
・心が躍るか…
・ワクワクするか
／
これは
他の人では
わからない！
＼
救急箱に入れるのは、
・時間を忘れて夢中になること
・それをしているとワクワクすること
・気持ちがほっとすること
・見たり触れたりすると笑顔になること
・匂うことで深呼吸したくなること
例えば、私の場合
〇 美味しいスイーツとコーヒーを味わう
〇 フレグランスやアロマを楽しむ
〇 お風呂に入浴剤を入れてゆったり入る
〇 好きな音楽をきく
〇 愛犬モコとじゃれ合う
〇 ピアスを身につける
〇 プリーツプリーズの服を着る
〇 クローゼットのお片づけをする
〇 部屋の片づけ・断捨離をする
〇 ベランダ園芸を楽しむ
〇 新聞を読みながら晩酌をする
〇 美味しいお酒と食事を楽しむ
〇 ホテルのラウンジでくつろぐ
〇 エステやマッサージ､ネイルをする
〇 雑貨屋さん巡りをする
〇 サウナや温泉を楽しむ
〇 旅行に行く
いろいろ取り揃えていますよ～
気持ちがマイナスに傾いた時
マインドを整え
立て直せるように…
曇り空や雨模様の気持ちを
晴にしてくれるように
あなたのワクワクすることを
救急箱に用意しておきましょう。
生きてると毎日がハッピーとは
いかないけれど…
マダムとしては
その感情に振り回されないで、
「いつもと同じ」で
ご機嫌に過ごしたいですね
気分の浮き沈みの激しい大人は
若い人に嫌がられますよ～。
以上、今日の記事は
自分をご機嫌に整えるものは、
あなたの救急箱に入ってる？
でした。
今日もご機嫌な１日に
なりますように
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