人生の後半を充実させるために
必要なもの・欲しいものは、
人それぞれ違うでしょうが…
あなたが
手にしたいものは何?
私が欲しいものは、
／
☑ 健康
☑ お金
☑ 人とのつながり
☑ 生きがい
＼
「今ここ」をご機嫌に
ピンピンコロリの人生に
したいから！
どうすれば
人生の後半を充実できるのか？
活き活きとしたシニアライフは、
野望を持ち行動を起こすことが
スタートですよ～
女性の健康寿命の75歳を
限りなく平均寿命に近づけ、
行きたいところに行き
やりたいことをするためには
まず健康でなきゃ〜！
女性は骨粗鬆症になりやすく
転けて骨折から寝たきりになる人が多く、
転倒防止には筋力が必要です。
私も筋力をつけようと去年から
ピラティスのパーソナルトレーニングに
月６回通っています。
この１年で体幹が鍛えられ
以前より足に筋肉がつきました！
筋肉なんてすぐに落ちちゃうから
続ける方が大事だね〜
（トレーナーとの相性もバッチリ！）
総務省の調査では
202１年の65歳以上の
高齢無職世帯の収支は
☑ 収入１カ月平均約 ２３，６万円
☑ 支出１カ月平均約 ２５，５万円
毎月１８，５２５円不足して、
貯金を切り崩してるとか…
あればいいに違いないけど
あなたが望む生活には、
いくら必要？
／
不足がある場合は
どうして埋める？
＼
消費を抑えるか
不足分を補うか、
どちらを選び行動しなきゃ
貯金がなくなっちゃうよ～！！
人生の後半で、
一番寂しいのは孤独！
仕事中心の生活を送ってきた
会社員の場合、仕事仲間はいても
友だちがいないという人が
多いようです。
／
気づいたら
一日誰とも話していない！
＼
と、人とのつながりがない
孤立した状況は、
寿命にも影響しそう〜
広く浅くでいいから
世間話ができる人を増やそうね～
仕事・趣味・ボランティア・社会貢献など
あなたが好きなこと・やりたいことを
生活の中に組み込み、
楽しみましょう！
今までの経験や
時間を忘れて夢中になること、
あなたの強みや得意を
シニアライフにどう取り入れ
充実させますか？
あなたのキャリア（経験）を
活かさないともったいないよ〜
／
☑ 健康
☑ お金
☑ 人とのつながり
☑ 生きがい
＼
望む未来によって、
それぞれの強弱は変わるよね～
どんな人生の後半を
過ごしたいのか？
考えてみようね！
まとめると
活き活きとしたシニアライフは
野望を持ち行動を起こすことから！
だよ～
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