私は41歳の高齢だったこともあり、妊娠も出産楽ではなく、出産後の検査で中度の鬱診断が下った。
退院後は家族の手厚いヘルプもあって、産休中はしばらく毎日がウキウキと楽しかったのだけど、近頃ほぼ毎日何時間か気分が沈んで何もしたくなくなる時間がある。明らかに初期の鬱状態だ…
4週間ほど前にコロナに罹ったので、もしかしたらその後遺症かもしれないけど、毎日ストレスで目の下がピクピクしてるのを感じているので、ストレスが限界を超えて再発したのかも。
今のところ頑張ろうと思えばまだ頑張れるけど、鬱を悪化させないためには頑張っちゃダメなのよね… やはり自分のキャパの4割から6割くらいの頑張りで毎日回るように組み立てないと。
息子が笑いかけてきたら常に笑い返してあげたいし、足元にまとわりついてきたら抱っこして可愛がってあげたい。(無視したり、うざがるのではなく)
そのためにはまだまだ家事育児の省力化が足りてないのだな… これからももっと創意工夫を重ねなければ。