毎日朝ごはん食べてる？

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朝ごはんはちゃんと食べますね。

朝起きて、これから活動するわけですから、

たくさんじゃなくても、

きちんと食べるようにしています。

青汁、プロテイン、たんぽぽコーヒーも、

飲みながら朝ごはん。

青汁には、麹の甘酒も入れたりします。

あと、MCTオイルとえごまオイルも摂ってますね。

炭水化物を摂る事が多かったですが、

今はタンパク質を摂るように心掛けています。

先日読んだ感想をブログにもUPしましたが、

「医師や薬に頼らない すべての不調は自分で治せる」。

成分的に栄養失調になってる方が多いとの事で、

自分も例に漏れず、

重度のタンパク質不足の鉄分不足。

倦怠感の原因はこれだったのか～と思ったので、

タンパク質を頑張って摂取しています。

目玉焼きとかチーズとか色々。

もちろん、鉄分も摂っております。

これはサプリですけどね。

今は免疫も上げないといけないですから、

しっかりと必要な栄養素を摂って、

元気に過ごしたいと思っております。