今回は、藤川徳美先生の「医師や薬に頼らない
すべての不調は自分で治せる」でございます。
前回の読書ブログから、また一ヶ月以上経過
。
コロナの影響もありまして、なかなか読書時間が・・・。
ぼちぼち読んで、ぼちぼちUPしていきます。
藤川メソッドは、知人からおススメいただいて、
読む前から実践はしてたんですね。
いつからだったかなぁ？？？忘れたけど。
実際やってみて、効果を感じたので改めて読んでみたと。
本の帯にはこう書かれています。
『うつ、パニック、摂食障害、リウマチ、発達障害、
アトピー性皮膚炎、神経難病、認知症、がんetc.
すべての慢性疾患は、タンパク質 鉄 メガビタミンで
自ら治す！
バランスよく食べている人は、みな栄養失調!?
質的栄養失調があらゆる慢性疾患の原因
普通の食事だけでは質的栄養失調になる
プロテイン規定量1日20gx2回の効果
タンパク質を摂れば糖質制限がラク
プロテインが買えないなら卵を毎日5個
貧血予防だけではない！鉄の重要性
なぜメガ量のビタミンが必要なのか・・・etc.』
もともと倦怠感もあったし、貧血の症状はあるし、
寝込むほどではないけど、体調が優れない、
と言うような日が結構あったんですよね。
で、そんな話を知人にしたわけですよ。
それが、この本に書かれている藤川メソッドを
知ったきっかけになります。
最初に知人に話を聞いた時は、
「え～～～～、そんなの飲むの？？？」と
思ったんですけどね。
プロテインを最初に飲み始めたのですが、
全然消化できなくて、お腹を下しちゃったんですね。
この本に書かれていますが、それは・・・
重度のタンパク質不足！
タンパク質も動物性のホエイ(乳清)ものが良いそうです。
ソイだと、人によっては、甲状腺に影響が出るのだとか。
そして、藤川メソッドでタンパク質の次に
進められているのが鉄分です。
通常の血液検査で示される貧血の数値ではなく、
藤川メソッドでは貯蔵鉄と呼ばれるフェリチンの値を
上げなくてはいけないとしています。
日本人は基本的にタンパク質不足の鉄分不足で、
特に女性はフェリチンの値が著しく低いらしいです。
そのデータも本に表で示されています。
タンパク質は、人間が体を動かす為の
エネルギーになる栄養素ですから、
不足すると色んな不調が出てくるのです。
鉄も同様に重要なのだそうです。
これはまた別の本を読んだので、別の機会に。
自分はプロテイン飲み始めて、
随分体が楽になりましたね～。
体重も少し落ちて、多少の無理もきくようになったし、
倦怠感も感じ難くなりました。
必要な栄養素が摂れていると、
体が満足しているので、空腹感も感じ難く、
たくさん食べなくても大丈夫になるんですね。
鉄分も摂取する事で、糖分を摂る量も減りましたし、
偏頭痛の回数も減りましたね。
ものぐさな自分はきっちり藤川メソッドを
実行するのはちょっと厳しいのですが、
本に書かれたようにきちんと実践すると、
効果が出る方は多いんじゃないかと思います。
ご興味のある方は是非。